¿Cuáles son los peligros de saltarse el desayuno?
1. Saltarse el desayuno acelera el envejecimiento.
2. Saltarse el desayuno puede provocar fácilmente cálculos biliares.
3. Si no lo comes y lo amasas temprano, eres propenso a sufrir problemas estomacales.
4. Saltarse el desayuno puede conducir fácilmente a la obesidad.
5. Saltarse el desayuno afecta al desarrollo físico.
6. Hará que tu pensamiento sea lento e ineficiente al día siguiente.
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Tabú en el desayuno:
1. Evita beber muchas bebidas frías. Si la diferencia de temperatura es demasiado grande, estimulará fuertemente el tracto gastrointestinal y provocará una contractura repentina.
2.Evita comer plátanos en ayunas. Además del potasio, que ayuda a conciliar el sueño, los plátanos también contienen cantidades importantes de magnesio. Si se come con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente. El magnesio es uno de los elementos sensibles que afecta la función del corazón.
3. Evite comer piña en ayunas. La piña contiene enzimas fuertes que pueden dañar el estómago.
Tres principios para desayunar:
En primer lugar, debe haber una rica variedad, una dieta equilibrada y una nutrición integral.
En segundo lugar, debe haber hidratos de carbono para complementar la energía suficiente.
En tercer lugar, se deben complementar las vitaminas. Las vitaminas son nutrientes importantes que no se pueden ignorar. La tasa de absorción es más alta cuando se toman en el desayuno.