Un hombre de Shanghai perdió 45 libras confiando en el menú para llevar y tuvo éxito en una cita a ciegas. ¿Cómo lo hizo?

Miré su menú de comida para llevar. Cuenta estrictamente las calorías de cada alimento. Su menú es básicamente bajo en calorías, en su mayoría cereales integrales. De hecho, podemos perder peso controlando nuestra dieta, pero muchas cosas nos impiden persistir en perder peso durante el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, si convertimos la pérdida de peso en un nuevo estilo de vida, perder peso no será tan difícil. Mi compañero de cuarto hizo un programa de pérdida de peso el año pasado. Primero establezca una comprensión correcta de la dieta, luego ordene sus hábitos alimentarios y finalmente haga un ajuste completo a su estado de vida. Nunca te pongas a dieta, nunca cocines todo.

Hacer dieta y comer ligero también puede ser una de las razones por las que muchas personas no pueden seguirlas. La vida ya es bastante agotadora. ¿Por qué debemos gastar fuerza de voluntad en comer? Quizás hacer dieta pueda dar resultados rápidos, pero no creo que este método sea aconsejable. Una vez que ajuste su dieta, no aumentará de peso en absoluto y no dejará de perder peso debido a su dieta. Siga un principio: coma menos alimentos con alto contenido de azúcar y grasa. Es posible que muchas personas no sepan mucho sobre los alimentos con alto contenido de azúcar y aceite y, a veces, no saben si están comiendo el alimento equivocado. Cuando ven pocos cambios en su peso, empiezan a quejarse de sí mismos. Las tartas de sésamo que comemos habitualmente pertenecen a este tipo de alimentos. Puede preguntarle a su médico o buscar detalles en línea, por lo que no los enumeraré todos. También hay un desayuno muy importante que se debe tomar para evitar perder peso y afectar el organismo. Un desayuno saludable debe incluir estos cuatro elementos: fibra dietética, proteínas, carbohidratos y vitaminas. Esto determina la calidad de tu día. Si el desayuno no es delicioso, definitivamente será difícil cumplir con el almuerzo y la cena. En cuanto a los alimentos básicos, recomiendo una combinación de cereales secundarios y cereales finos. Los cereales integrales pueden mejorar la sensación de saciedad. La mayoría de los cereales integrales no son deliciosos y no querrás comerlos. También existe un pequeño truco para beber agua para adelgazar. Bebe unos 500 ml de agua antes del desayuno, almuerzo y cena, y come cuando estés satisfecho para reducir el apetito. Probablemente puedas comer menos de 200 calorías al día.