¿Engordarán tres ardillas si comen demasiadas nueces de macadamia y pecanas?

No, hay muchas literaturas autorizadas en el extranjero que lo han estudiado y yo he estado prestando atención a este aspecto. Los resultados muestran que las nueces pueden ayudarte a perder peso. Las principales razones para perder peso son las siguientes: En primer lugar, la ingesta de ácidos grasos insaturados y alimentos ricos en proteínas aumenta el efecto térmico de los alimentos, lo que hace que la comida en sí consuma mucha energía. En segundo lugar, comer frutos secos aumentará la satisfacción de las personas con la comida. En tercer lugar, los frutos secos son ricos en fibra dietética y desempeñan un papel en el control del peso. En cuarto lugar, algunas sustancias de los frutos secos pueden mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentando así el metabolismo energético del cuerpo. En quinto lugar, las nueces contienen partículas que almacenan grasa y fibra dietética. Las personas no mastican lo suficiente cuando comen nueces, lo que reduce la tasa de absorción de energía de las nueces. En sexto lugar, los frutos secos contienen muchas sustancias activas, como polifenoles, catequinas, epicatequina, etc. , puede tener un cierto efecto de pérdida de peso.

Esta explicación es demasiado profesional y no es fácil de entender, pero de hecho está traducida y extraída de documentos extranjeros autorizados. La alimentación es un proceso de transformación muy complejo en el cuerpo humano. No se puede calcular simplemente basándose en el valor energético, que es demasiado unilateral.