¿Por qué se pierde peso si se come demasiada proteína?

Comer pequeñas cantidades de alimentos con carbohidratos puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre, haciéndote sentir más hambriento y deseando más alimentos con carbohidratos. Aumente adecuadamente su ingesta de proteínas, como mantequilla de maní o queso. La proteína te ayuda a sentirte satisfecho más rápido, te mantiene hambriento por más tiempo y, en última instancia, reduce la ingesta general de alimentos.

Datos ampliados:

Las proteínas se encuentran ampliamente en alimentos animales y vegetales y se pueden dividir en proteínas animales y proteínas vegetales. Las proteínas animales de alta calidad son principalmente carnes magras, huevos, leche y pescado. La soja, el maní y el sésamo son las principales proteínas vegetales de alta calidad.

Se descubrió que los efectos complementarios de la proteína animal o la proteína vegetal son mejores que los de la proteína animal o la proteína vegetal solas. Por tanto, durante la preparación de alimentos se debe prestar atención a la combinación de carne y verduras.

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