No comas de vez en cuando
"Comer a horas irregulares" es una regla heredada de nuestros antepasados. No importa qué alimento se produzca en cualquier estación, cuándo se debe comer y cuándo no, esa es la verdad inmutable.
Para tener una comprensión más profunda de "comer a horas irregulares", tienes que escucharme.
Desayuno
Debemos ingerir suficientes alimentos y nutrientes cada día para mantener nuestras características de vida, de las cuales el desayuno es el más importante. Hice una investigación especial. No debemos comer antes de las 7 a. m. ni después de las 7 p. m., por lo que debemos darle tiempo a nuestro cuerpo para hacer la digestión y descansar. De 7 a 21 horas es el mejor momento para comer. En este momento comienzan a operar diversas funciones del cuerpo que requieren suplementos nutricionales. Si lo comes en este momento, podrás absorber los nutrientes en mayor medida.
Por supuesto, esto requiere de la calidad de nuestro desayuno. Lo mejor es beber un vaso de agua tibia antes de comer. El desayuno no debe ser grasoso ni demasiado dulce. Elige alimentos ligeros y nutritivos, como leche, leche de soja, etc. Elige estos últimos, huevos fritos o duros. Lo mejor es combinarlo con algunas frutas y verduras, y no comer alimentos crudos durante mucho tiempo. Lo mejor es cocinarlo y comerlo. Si insistes en ello durante mucho tiempo, tu cuerpo tendrá cambios inesperados. Esta es mi experiencia.
Almuerzo
El almuerzo es el momento más abundante del día. ¿No existe un dicho que se llama “come como un rico”? En otras palabras, el almuerzo debe ser rico en variedad y porciones, para que no tengas que reprimirte mientras comes. Si el desayuno se controla de 7:00 a 9:00, el almuerzo debe realizarse de 12:30 a 2:00. En este momento, tu cuerpo enviará una señal de que tienes hambre. Si no tienes hambre, come adecuadamente, porque aunque no tengas hambre, tu cuerpo necesita reponer energías. Si se vuelve obsoleto, se violarán las leyes de su cuerpo. Si las cosas siguen así, sucederán todo tipo de cosas malas una tras otra.
Presta atención a la combinación de carne y verduras en el almuerzo, y evita las comidas vegetarianas. De cualquier manera no es una forma científica ni saludable de comer. Si prefieres la carne, puedes añadir más carne de forma adecuada, siempre que no puedan faltar los platos vegetarianos. Quienes prefieran la comida vegetariana pueden aumentar la cantidad de comida vegetariana. Si lo mantienes durante mucho tiempo, no se produce la llamada pérdida de peso, porque tu cuerpo está realmente "sano".
Comida principal
En cuanto a la cena, muchas personas pueden pensar que necesitan comer bien y tener el estómago lleno. Hoy en día, la vida nocturna es muy rica. Por la noche se celebran barbacoas, brochetas, estofado de Haidilao y mercado nocturno. Si esto continúa durante mucho tiempo, el hospital no estará muy lejos.
Para una persona autodisciplinada y que sabe valorarse, insistirá en comer a tiempo y en cantidad. Para tener un cuerpo sano, cene poco y no coma demasiado rápido. Si tienes hambre, puedes añadir algún alimento básico. Si no tienes demasiada hambre, deberías comer menos alimentos básicos. Es muy apropiado comer frutas, verduras y yogur en esta época.
Como es casi hora de descansar después de un día de trabajo, rara vez hago ejercicio o incluso no hago nada después de cenar. Si como demasiado o tengo muchas calorías, fácilmente me volveré obeso. Como decíamos antes, si se arregla antes de las siete la cena está lista.
No comas de vez en cuando
Revisé "Un sueño de mansiones rojas" hace algún tiempo y sentí que algunos de los métodos antiguos de alimentación deberían estudiarse cuidadosamente.
El libro cuenta que un invierno, Baoyu tomó vino y quiso beberlo tan pronto como lo bebió. La tía Xue se detuvo rápidamente, diciendo que ya no podía hacerlo más y le pidió que bebiera vino frío antes de escribir la carta mientras temblaba. Baochai explicó que el vino es el más picante y las bebidas calientes se esparcirán rápidamente; si lo bebes frío, se condensará en el cuerpo y se convertirá en vino caliente junto con los cinco órganos internos del cuerpo humano, causando daño al cuerpo.
Daiyu ha estado débil desde que era niña. Para ayudarla a nutrir su bazo y estómago, su familia bebe té un rato después de las comidas.
Baoyu fue golpeado por su padre en un día caluroso y quería beber sopa de ciruela agria, pero su antepasado dijo que no porque la sangre y el calor estaban ocultos en el cuerpo en ese momento. Si la bebes, la ciruela ácida es un "astringente" que hará que tu corazón se acelere.
El significado de “no comer de vez en cuando” es realmente amplio.
Ser oportuno y oportuno requiere cosas diferentes de cada uno. Tenemos que adaptarnos a nuestros cuerpos. Cuidar bien tu cuerpo en cuanto a alimentación es lo más importante.