¿Qué platos son aptos para el almuerzo de trabajo sin recalentar?

1. Las patatas, los hongos y las algas marinas se almacenan durante mucho tiempo, no cambian fácilmente de color ni producen nitritos, son nutritivos y muy adecuados para llevar su propio almuerzo.

2. Es mejor cocinar los platos de verduras por la mañana, no la noche anterior, y tratar de acortar el tiempo de conservación. ?

3. Los productos cárnicos, de huevo y de soja son relativamente duraderos en almacenamiento.

4. Sirva el arroz (alimento básico) y las verduras por separado y no los mezcle. Mezclar alimentos favorece la reproducción y el crecimiento de bacterias.

5. Si te preocupa que la falta de verduras de hojas verdes afecte al equilibrio nutricional, puedes traer más frutas.

Datos ampliados

Alimentos no aptos para loncheras:

1 Los trabajadores de oficina no deben llevar alimentos ricos en grasas, como carne de cerdo al estilo de Sichuan, dulce. y costillas de cerdo agrias, tortitas de cerdo, arroz frito, etc. , porque estos platos contienen demasiada grasa y se echan a perder más fácilmente que los alimentos bajos en grasa.

2. Los bollos y las tartas al vapor no deben incluirse en las loncheras.

3. Los deliciosos mariscos solo se pueden disfrutar de inmediato, no los agregues a la lonchera con arroz.

People's Daily Online - Los trabajadores de oficina deben prestar atención a traer su propio almuerzo: ¡el arroz y las verduras deben servirse por separado!

People's Daily Online - Consejos para oficinistas a la hora de llevar las comidas: hacer los "dos deberes" de nutrición y salud.