¿Por qué se come en exceso después de hacer dieta para adelgazar?

Después de una dieta prolongada y una pérdida de peso, su cuerpo se encuentra en un estado de desnutrición. Su cerebro y su cuerpo ahora pasarán por defecto a la "hambruna". Para asegurarse de que no muera de hambre, iniciará un modo de reducción del consumo. El período de meseta de la dieta y la pérdida de peso suele ser más largo que el de la aptitud física. También aumentará tu apetito, obligándote a buscar comida lo más rápido posible. Una vez que comience a comer nuevamente, su cuerpo controlará su loca ingesta de nutrientes, especialmente alimentos ricos en aceite y azúcar. Al mismo tiempo, su cuerpo iniciará un modo de acumulación rápida de grasa para hacer frente a la próxima "hambruna". Hacer dieta para perder peso puede hacerte engordar.

Hacer dieta es la primera forma para que la mayoría de los amigos pierdan peso, y también es la razón por la que no pueden persistir en perder peso y eventualmente se dan por vencidos.

Estás gordo, por lo que si no comes y comes menos, naturalmente perderás peso.

En el proceso de hacer dieta, debido a que no se puede comer normalmente durante mucho tiempo, la sensibilidad gustativa de la lengua disminuye, por lo que es necesario utilizar alimentos con sabores intensos para estimularla, como pastel de chocolate, olla, barbacoa, estofado picante, etc. Y comer sano trigo sarraceno, verduras, carne hervida, etc. no le saciará en absoluto.

Durante la dieta, el estómago se encogerá (pero el tamaño no cambiará) y su función disminuirá. Después de volver a comer, sólo podrás sentirte lleno, pero habrás perdido el concepto, lo que también hará que comas cada vez más.

Al mismo tiempo, el cerebro queda paralizado por el hambre y comienza a darse caprichos. Pensarás que me cuesta mucho ponerme a dieta para adelgazar. Sólo comeré un poco de esta comida y mañana haré una huelga de hambre. Pero al día siguiente, como no podía soportar el hambre, seguí pensando así, y entonces comenzó un círculo vicioso.

Por qué hacer dieta es el mayor malentendido para perder grasa;

1 Hacer dieta conduce a una escasez continua de calorías, el cuerpo activa un mecanismo de protección, el metabolismo basal se reduce y la grasa. el consumo se reduce significativamente;

2. Hacer dieta conduce a una deficiencia de energía, y el cuerpo consumirá el azúcar almacenado en los músculos y el hígado para suministrar energía al cuerpo;

3. Ingesta nutricional, especialmente de proteínas. La formación y el mantenimiento de todos los tejidos del cuerpo requieren la participación de una gran cantidad de proteínas, que sólo pueden descomponer los músculos y órganos existentes.

4.

5. Porque ① a ④ hacen que el cuerpo pierda mucha masa corporal magra. La masa corporal magra determina su tasa metabólica basal, y representa entre 60 y 75 del consumo diario de calorías del cuerpo. proporción muy alta). Entonces, si pierdes peso, las calorías que consumes todos los días serán cada vez menores, y te resultará cada vez más difícil perder peso.

Así, aunque hacer dieta provocará una pérdida de peso a corto plazo, la disminución de la masa corporal magra sin excepción será mínima, y ​​la disminución de la grasa será mínima. La depresión de hacer dieta te hará comer en exceso sin excepción para solucionar este viaje de pérdida de peso.

Perder peso con éxito significa mantener o incluso aumentar la masa corporal magra y reducir la grasa. Esto es lo que llamamos un físico delgado que no es fácil de recuperar.

Mantener o incluso aumentar la masa corporal magra. Pérdida de grasa = pérdida de peso exitosa.

Resumen de los resultados de la dieta:

1. La pérdida de peso a corto plazo puede paralizarte y pensar erróneamente que la pérdida de peso está progresando. Como todos sabemos, lo que se reduce es la masa corporal magra y la reducción del contenido de grasa es limitada;

2. Hacer dieta es como un resorte de compresión. Cuanto más reprimido está, más pronunciado se vuelve el deseo de comer. Invariablemente terminarás comiendo en exceso.

3. Después de recuperar peso debido a comer en exceso, no solo se reduce la condición física debido a la pérdida de masa corporal magra. También tendrá un impacto psicológico negativo en usted mismo: se sentirá como un perdedor con poca fuerza de voluntad.

4. Al final, fui derrotado tanto física como mentalmente.