¿Qué comer unos días antes de dar a luz?
La dieta previa al parto es principalmente rica en azúcar, proteínas, vitaminas y de fácil digestión. Según las preferencias de la madre, puede elegir una variedad de alimentos como pasteles, sopa de fideos, arroz, gachas de carne, almidón de raíz de loto, bocadillos, leche, jugo, manzanas, sandías, naranjas, plátanos, chocolate, etc. Consuma comidas pequeñas y frecuentes de 4 a 5 veces al día. El agua que necesitan los músculos se puede reponer a través de jugos, frutas, agua azucarada y agua corriente. Tenga cuidado de no tener demasiada hambre, ni demasiada sed, ni comer en exceso. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman los siguientes alimentos antes de dar a luz:
1. Plátanos
Los expertos sugieren que las mujeres embarazadas deberían comer más plátanos antes de dar a luz porque los plátanos son ricos en fibra. y hierro, que tienen efectos laxantes y nutritivos. A la mayoría de las madres les gusta descansar en la cama durante el embarazo, lo que provoca una mala motilidad gastrointestinal y provoca estreñimiento.
Es fácil perder sangre durante el parto, por lo que se necesita una gran cantidad de sangre después del parto, pero es imposible reponer suficiente sangre en un corto período de tiempo. Por lo tanto, comer más plátanos antes del parto puede prevenir la anemia extrema después del parto.
2. Naranjas
Para evitar sangrados abundantes durante el parto, es necesario potenciar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos y evitar que continúen sangrando abundantemente después del parto. Las mujeres posparto tienen heridas endometriales más grandes y más sangrado después del parto, pero esto se puede prevenir comiendo naranjas.
Además, las naranjas también tienen un efecto de lactancia. Cuando los conductos mamarios están bloqueados, comer naranjas con moderación puede solucionar el problema de la falta de leche y prevenir la mastitis aguda.
3. Espino
El consumo moderado de espino por parte de mujeres en posparto también tiene un cierto efecto acondicionador. El espino contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido y calmar la sed. , dispersa la estasis sanguínea y activa la circulación sanguínea. La mayoría de las madres sufrirán exceso de trabajo, pérdida de apetito y sequedad de boca después de dar a luz. Comer espino de manera adecuada no solo puede aumentar el apetito, sino también promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y también puede descargar la sangre estancada en el útero.
4. Longan
El longan es una fruta nutritiva. La medicina tradicional china en mi país cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en el meridiano del bazo y abre el corazón. meridiano, y es un medicamento para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Buen fruto. Especialmente para las personas que están débiles después del parto, comer un poco de longan fresco o carne seca de longan con moderación no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de trabajo duro.
Tiras de lechuga aromatizadas
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Arroz al curry de muñeca boca grande
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Arroz al curry para bebés de boca grande
Qué alimentos son útiles para la fertilidad
1. Raíz de loto: La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. , y es rico en nutrientes. Es ligero y refrescante, y es un buen vegetal y medicamento para eliminar la estasis y regenerar nuevas células. Si las mujeres embarazadas comen más raíz de loto, puede limpiar la sangre del abdomen lo antes posible, aumentar el apetito, ayudar a la digestión y promover la producción de leche. secreción y ayuda a alimentar a los recién nacidos.
2. Lechuga: Contiene una variedad de nutrientes, especialmente los minerales calcio, fósforo y hierro, que pueden ayudar al crecimiento de los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, activar la circulación sanguínea y promover la lactancia. Es especialmente adecuada para quienes orinan excesivamente y no tienen leche después del parto.
3. Brotes de soja: Los brotes de soja contienen mucha proteína, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado.
4. Kelp: El quelpo contiene mucho yodo y el yodo es la principal materia prima para producir tiroxina, y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos. a la salud del cuerpo, crecimiento y desarrollo, y prevenir el colapso causado por este. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y tiene el efecto de prevenir la anemia.
5. Azucena: Contiene proteínas y minerales como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos que se retienen en el organismo. Es rica en nutrientes y está especialmente indicada para su elaboración. sopa Durante el puerperio, es probable que se produzcan dolores abdominales, micción frecuente, etc. Si tiene un sueño inquieto, comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.
Sopa de carne magra de verduras
Sopa de brotes de soja
Sopa de setas, tomate y rábanos
Sopa de carne magra de verduras
Sopa de brotes de soja
Sopa de brotes de soja
Sopa de champiñones, tomate y rábanos
¿Qué no se debe comer antes de dar a luz? No es recomendable comer verduras y frutas con demasiada fibra cruda. La fibra cruda producirá más heces. Cuando oficialmente comience a contener la respiración, es posible que retenga las heces, lo que puede resultarle bastante embarazoso.
Por la misma razón, es mejor comer ajos, puerros, etc. menos picantes o malolientes, de lo contrario avergonzará a médicos y enfermeras.
Tres principios de la suplementación prenatal
1. Consuma comidas más pequeñas con mayor frecuencia y tome los suplementos con prudencia.
La capacidad de las mujeres embarazadas para secretar jugos digestivos del tracto gastrointestinal. se reduce antes del parto. El tiempo que tarda la comida ingerida en viajar desde el estómago hasta los intestinos ha aumentado a aproximadamente 6 horas. Es fácil almacenar los alimentos. Se recomienda desarrollar el hábito de comer comidas más pequeñas con más frecuencia.
2. Suplementos nutricionales diversificados
Las mujeres embarazadas no deben sufrir una sobredosis de suplementos nutricionales, porque el exceso de nutrición aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso provocará consecuencias más graves como "comer". ".
3. La vitamina C puede reducir el riesgo de parto
Las mujeres embarazadas que carecen de vitamina C son propensas a la rotura prematura de membranas, y el riesgo de parto aumenta considerablemente. Los experimentos han demostrado que fortalecer la absorción de vitamina C puede ayudar a mantener la nutrición de los glóbulos blancos y ayudar a prevenir la rotura prematura de membranas.
La clave para un parto normal es relajarse mentalmente y no es necesario tomar suplementos deliberadamente. Si realmente desea comer, debe seguir las indicaciones del médico o la partera en lugar de comer al azar. el tuyo. Puedes consultar a tu médico sobre cualquier alimento que quieras comer antes de dar a luz, y todas las madres deben seguir estrictamente las instrucciones del médico.
Recetas prenatales recomendadas
1. Sopa de cordero, dátiles rojos y astrágalo.
1 Lavar los dátiles rojos, cortarlos en trozos y blanquearlos en agua hirviendo. y sacarlos de repuesto.
2. Añadimos a la cazuela 1000 ml de agua, añadimos el cordero, los dátiles rojos, el astrágalo, la angélica, el jengibre y el vino de cocción y dejamos cocer a fuego lento durante 2 horas.
3. Concentrar la sopa en 400 ml, verterla, dividirla en 2 tazones y añadir el azúcar moreno.
Comenzar a tomarlo por la mañana y por la noche una semana o tres días antes del parto. Este método puede mejorar la fuerza física de las mujeres embarazadas y facilitar un parto sin problemas. También puede calmar y calmar la mente y recuperarse rápidamente de la fatiga. Al mismo tiempo, también puede prevenir el aborto espontáneo posparto.
En segundo lugar, la sopa de raíz de loto seca, vieiras y costillas de cerdo.
La sopa de raíz de loto seca, vieiras y costillas de cerdo es la mejor dieta prenatal. Las vieiras deben remojarse en 10 veces más agua. la noche anterior hasta el segundo día, guarde el agua remojada para su uso posterior; no pele ni corte la raíz de loto, deje los extremos de la raíz de loto y agréguelos a la olla enteros después de blanquear las costillas. Ponga todos los ingredientes en la olla y agregue seis veces. Hierva agua (incluida el agua que se usó para remojar las vieiras) y un poco de sal a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante dos horas antes de comer.
Esta sopa puede mejorar la condición física y aumentar la productividad. Las mujeres embarazadas necesitan 10 gramos de raíz de loto por kilogramo de peso corporal, es decir, una mujer embarazada que pesa 50 kilogramos necesita tomar 500 gramos de raíz de loto, y así sucesivamente. Lo mejor es elegir raíces de loto más grandes. El peso de las costillas es el mismo que el de las raíces de loto. Las vieiras deben ser 1/10 de las raíces de loto. Generalmente, se utilizan 7 piezas como peso promedio. Lo mejor es guisarlo en una cazuela o cazuela de barro. Al comer, asegúrese de comer todas las raíces de loto, las vieiras, las costillas y la sopa.
3. Sopa de cabeza de pescado
Cortar la panceta de cerdo y los hongos shiitake en tiras, sofreír la cabeza de pescado hasta que esté medio cocida poner un poco de aceite a calentar, agregar la carne de cerdo; panza, champiñones shiitake rallados y jengibre rallado y sofrito. Agregue repollo chino, yuba, cabeza de pescado y agua, cocine al vapor durante 2 horas y luego agregue una pequeña cantidad de sal. Esta sopa es deliciosa y no requiere glutamato monosódico añadido. Si quieres una comida más abundante, también puedes añadir fideos o fideos, y lo mejor es guisarlos en una cazuela de barro o de barro. La cabeza de pescado es muy rica en calcio. Si se bebe alternativamente con sopa de huesos y sopa de huesos de pollo, puede ayudar a las mujeres embarazadas a fortalecer su condición física.