¿Cuáles son los métodos para perder peso con la medicina herbaria china?
Generalmente, bebemos la medicina tradicional china para tratar ciertas enfermedades o regular el cuerpo. De hecho, algunas medicinas tradicionales chinas también son útiles para perder peso. Por supuesto, diferentes personas tienen diferentes situaciones, por eso las tradicionales chinas. Los medicamentos para bajar de peso también son diferentes. Esto requiere que los farmacéuticos chinos profesionales preparen el medicamento. Entonces, ¿cuáles son los métodos de la medicina herbaria china para perder peso? ¿Qué hierbas medicinales chinas son adecuadas para que personas con diferentes físicos pierdan peso?
1. Métodos para adelgazar con hierbas medicinales chinas
1. Método para armonizar el estómago y eliminar la celulitis.
La obesidad física se debe principalmente al exceso de dulzura y La grasa y la grasa pegajosa bloquean primero el cuerpo. El estómago suele estar lleno y distendido, con vómitos agrios, mal sabor y una lengua grasosa. El uso temprano de espino, brotes de cebada, semillas de rábano y otros medicamentos puede armonizar el estómago y ayudar a la digestión, lo cual es muy útil. La medicina herbaria se ha registrado durante mucho tiempo en la medicina herbaria para eliminar la grasa y la suciedad. Tradicionalmente, existen recetas como las píldoras Jiao Sanxian y Baohe, que se utilizan comúnmente en pediatría, especialmente en la medicina tradicional china. Las frutas de espino, los pasteles de espino y las bolsas de espino disponibles comercialmente son dulces y deliciosos, se pueden llevar a todas partes y son cómodos de llevar. El rábano fresco es muy refrescante cuando se come crudo o frito. Puede considerarse como la terapia alimentaria más sencilla para reducir la grasa y perder peso.
2. Método para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
En las personas obesas, demasiada grasa en la sangre puede causar fácilmente arteriosclerosis, especialmente enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. Los medicamentos que promueven la circulación sanguínea y la estasis sanguínea pueden dilatar las arterias coronarias, aumentar el flujo sanguíneo, reducir los lípidos sanguíneos, prevenir la formación de placa y promover su regresión. Para aquellos que son obesos y tienen estasis sanguínea, amenorrea o petequias moradas en la lengua, el método para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea no solo puede reducir la grasa y perder peso, sino también curar enfermedades. mundos. Medicamentos de uso común para promover la circulación sanguínea, promover la estasis sanguínea y reducir los lípidos: Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong y la antigua fórmula Bergamot Powder son buenos para promover la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor, por lo que son la primera opción. Salvia miltiorrhiza es un medicamento común para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La raíz de peonía roja y el mijo Spatholobus pueden activar la circulación sanguínea y relajar los músculos, y son principalmente adecuados para personas con estasis sanguínea y meridianos bloqueados. Panax notoginseng y Puhuang son buenos para activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor, y a menudo se usan para personas con estasis y dolor punzante. Los bollos de Salvia miltiorrhiza disponibles comercialmente, los bollos de Salvia miltiorrhiza compuesta, la receta de Guanxin No. 1, la receta de Guanxin No. 2, etc., tienen el efecto de activar la circulación sanguínea, promover la estasis sanguínea y reducir los lípidos.
3. El método para ensanchar el pecho y reducir la flema
Existe un argumento en la literatura médica china de que "las personas gordas tienen más flema". flema turbia causada por la obesidad, es decir, exceso de grasa. Los hallazgos clínicos en personas obesas incluyen dificultad para respirar, opresión en el pecho, mareos, vómitos, náuseas y saburra de la lengua resbaladiza al moverse. Algunas personas tienen mucha flema y un temperamento irritable, lo que las hace propensas a perder los estribos y a irritarse, lo que resulta en presión arterial alta, cabeza hinchada, zumbidos y dolor cerebral, sueño inquieto, saburra amarilla y grasosa y heces secas y duras. Múltiples enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. Ante estas enfermedades y síndromes, lo más apropiado es elegir el método para ensanchar el tórax y resolver la flema. Medicamentos de uso común como: Trichosanthes trichosanthes, conocido como Gualou en la antigüedad, es el medicamento principal para ensanchar el pecho y resolver la flema. Los bollos de Trichosanthes disponibles comercialmente están hechos de este medicamento. Puede reducir los lípidos en la sangre y es especialmente bueno para el tratamiento. enfermedad coronaria. Trichosanthes trichosanthes también tiene el efecto de humedecer los intestinos, lo que es especialmente adecuado para personas con flema interna y dificultad para defecar. Xiebai significa ajo pequeño, que a menudo se usa junto con Trichosanthes trichosanthes en la práctica clínica. El famoso médico Zhang Zhongjing de la dinastía Han usó la decocción de Gualou Xiebai para tratar el dolor de pecho y el dolor de corazón, y se ha utilizado durante miles de años. La fruta de Citrus aurantium y la cáscara de Citrus aurantium pueden ensanchar el pecho y reducir la flema. Combinadas con cáscara de mandarina y pinellia ternata, es una decocción que calienta la vesícula biliar y se usa comúnmente para tratar la obesidad, la flema intensa y la humedad, las palpitaciones, el insomnio y otros. enfermedades. Pinellia ternata puede reducir la flema, aliviar los vómitos estomacales y, combinada con la cáscara de mandarina, es el ingrediente principal de la decocción de Erchen. Tradicionalmente utilizado como prescripción principal para resolver flemas y humedades. Se utiliza clínicamente para tratar diversos síndromes de flema, incluidos vómitos y flema, tos con flema excesiva, mareos y palpitaciones. Después de consultar el libro de recetas, resulta que se transformó de Wendan Decoction. La cáscara de mandarina es cáscara de naranja y tiene un olor fragante. No sólo puede armonizar y regular el qi, sino también reducir la flema y los lípidos. Las ciruelas con cáscara de mandarina, las tiras de cáscara de naranja, etc. disponibles comercialmente son realmente muy deliciosas y también son buenos productos para reducir la grasa en la dieta.
4. Calma el hígado y favorece la vesícula biliar.
La bilis puede digerir la grasa. Las personas que padecen hepatitis, colecistitis, hígado y cálculos biliares tienen una secreción insuficiente de bilis y, a menudo, no les gusta comer carne grasosa. Si no tienen cuidado, comer por error puede causar enfermedades. El método para calmar el hígado y promover la vesícula biliar es indispensable para las enfermedades hepatobiliares, especialmente para los pacientes con hígado graso. A menudo utilizo este método para lograr buenos resultados.
Los medicamentos de uso común que calman el hígado y promueven la colerética, como Yincheng, que es un medicamento especial utilizado en la medicina tradicional china para tratar la ictericia, tienen un buen efecto colerético. La cúrcuma, la cúrcuma y la cúrcuma son medicamentos de la misma familia. Pueden calmar el hígado, promover la colerética y reducir los lípidos. A menudo se usan junto con Artemisia chinensis. Las pastillas de platino disponibles comercialmente están hechas de cúrcuma y alumbre. Son medicamentos patentados chinos que calman el hígado y estimulan la vesícula biliar, reducen los lípidos y resuelven la flema, y tienen la capacidad de disolver los cálculos. Bupleurum calma el hígado en polvo (bupleurum, cítricos aurantium, peonía, regaliz, cyperus, cáscara de mandarina) se puede utilizar como receta de uso común, que se puede sumar o restar según la enfermedad. Las semillas de casia pueden limpiar el hígado y mejorar la vista. Beberlas en forma de té a menudo tiene el efecto de purgar el fuego del hígado y reducir los lípidos en la sangre.
5. Método de diuresis y humedad
La medicina tradicional china cree que la humedad excesiva produce flema, y el metabolismo anormal del agua y la humedad se mezclan fácilmente con la sangre, y no se distinguen la claridad y la turbidez. Los lípidos en sangre aumentan.
Usar el método diurético y húmedo para reducir la grasa y perder peso es el método más estable. A un paciente que padecía hipertensión relacionada con la obesidad se le pidió que comiera gachas de melón de invierno todos los días sin interrupción durante tres comidas al día. La literatura de Materia Médica dice: El melón de invierno tiene un efecto diurético y tiene antecedentes de ser "un tabú para las personas delgadas". Después de comer papilla de melón de invierno, el paciente orina con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día. Un mes después, perdí 5 kilogramos de peso y mi presión arterial se estabilizó. Me sentí muy feliz. Tanto las semillas como la cáscara del melón de invierno se pueden decoccionar y tomar con regularidad. Solo usa los desechos. Alisma es un fármaco de uso común para la diuresis y la humedad, y investigaciones recientes también tienen efectos hipolipemiantes. La raíz del árbol del té y la seda de maíz tienen propiedades diuréticas y pueden usarse como medicamentos hipolipemiantes.
6. Método laxante
Las personas obesas son en su mayoría fuertes y fuertes. Si tienes estreñimiento, debes utilizar el método laxante para excretar grasa, maldad y turbidez. Los medicamentos de uso común son: El ruibarbo es el medicamento principal para los laxantes y puede reducir rápidamente la grasa y perder peso. Polygonum cuspidatum no solo puede aliviar la diarrea sino también aliviar la estasis sanguínea, solo superado por el ruibarbo. Polygonum multiflorum puede nutrir la sangre e hidratar los intestinos. Las personas obesas con deficiencia de sangre, sequedad intestinal y estreñimiento pueden tomarlo con regularidad. El Shouwubao disponible comercialmente se elabora a partir de este medicamento, que no solo reduce los lípidos en sangre, sino que también ennegrece la barba y el cabello y también tiene propiedades antienvejecimiento.
2. Principio del método de pérdida de peso durmiendo
1. Cuanto más duermes, menos comes
Lo creas o no, cuando te sientes cansado. , comerás más. Cuando a las mujeres se les priva de tiempo de sueño, se producirá un aumento de la hormona del crecimiento en el cuerpo, que es lo que llamamos leptina. Cuando los niveles de leptina aumentan, su apetito aumentará y, naturalmente, consumirá más calorías. Por lo tanto, cuando tu tiempo de sueño aumenta, ¡tu ingesta calórica también disminuirá!
2. Cuanto más duermas, menos grasa se acumulará
El sueño adecuado puede promover el metabolismo, eliminar el edema y estimular la hormona del crecimiento para guiar al cuerpo a convertir la grasa en energía. También podrás mantener fácilmente una figura esbelta. Cuando el cuerpo humano duerme, las funciones del cuerpo tienden a disminuir, pero la función metabólica continuará y las calorías acumuladas en el cuerpo pueden seguir quemándose, lo que naturalmente reduce la acumulación de grasa.
3. Cuanto más duermas, más energía tendrás.
Cuanto más duermas, más energía tendrás. Este es un hecho bien conocido. Sin embargo, tener energía puede ayudarte a perder peso. Porque cuando tienes energía, estarás más dispuesto a dedicar más tiempo a hacer ejercicio, lo que consumirá más calorías.
Qué tipo de sueño ayuda a adelgazar
1. Tiempo regular de trabajo y descanso
Hoy en día, muchos jóvenes tienen tiempos de trabajo y descanso muy irregulares, especialmente en el horario laboral. Fines de semana o días festivos, siempre me gusta quedarme despierto hasta tarde para dormir. Este es un hábito de vida muy poco saludable que dificultará el efecto de dormir para adelgazar. Si quieres dormir bien, tus tiempos de trabajo y descanso deben estar bien ajustados y ser regulares. Ya sea que esté trabajando o tomando un descanso, debe desarrollar el buen hábito de trabajar y descansar a tiempo.
2. Ejercicio adecuado
El ejercicio es la mejor manera de perder peso. Si quieres dormir bien por la noche, el editor recomienda hacer ejercicio por la tarde y tener un horario regular. por la tarde. El ejercicio aeróbico es de gran ayuda para mejorar la calidad del sueño por la noche.
3. No comer antes de acostarse.
Lo mejor es cenar 4 horas antes de acostarse. A excepción de la cena, es mejor no comer bocadillos nocturnos. Comer y beber mucho antes de acostarse siempre ha sido un tabú para perder peso y conviene beber menos agua. Además, también se deben cambiar algunos malos hábitos, como comer mientras se ve televisión en línea, que puede acumular grasa fácilmente, y comer demasiado antes de acostarse puede excitar fácilmente a la gente y dificultar aún más el sueño. ¡El efecto de dormir para perder peso!
Consejos para perder peso y tener un sueño reparador
1. Intente aumentar su tiempo de sueño
Intente terminar temprano su trabajo nocturno, como enviar correos electrónicos a amigos. o limpiar la sala de estar, lo que te permite dormir más. ¿Necesitas algo de aliento? Si aumenta su sueño solo una hora por día (digamos, de 6 a 7 horas por noche), puede perder 14 libras por año.
2. Recuerda que es hora de dormir
No puedes controlar cuándo te despiertas (¡el maldito despertador de las 7:30 de la mañana!), pero puedes configurarlo. el despertador, recuerda que es hora de ir a la cama y darle a tu cerebro y a tu cuerpo el descanso suficiente. Un despertador también puede despertarte para dormir.
En función de la hora a la que quieras despertarte, resta 7,5 horas para configurar tu despertador.
Por lo tanto, si desea levantarse a las 7:30 de la mañana, debe configurar el despertador a las 12:00 de la noche (o configurarlo una hora antes para poder prepararse temprano y relajarse) para recordar usted mismo que es hora de ir a la cama.
3. Toma algunos "sedantes"
Puedes intentar tomar algo de calcio y magnesio, que pueden calmar el sistema nervioso y tener un efecto natural para inducir el sueño. Las cantidades de ingesta pueden ser: 600 mg de calcio y 400 mg de magnesio.
4. Trae oscuridad
Un ambiente oscuro, tranquilo y fresco (temperatura entre 60 y 68 grados Fahrenheit) es el mejor ambiente para dormir. Además, la luz puede despertar a las personas, así que asegúrese de que haya persianas o cortinas (o una máscara para los ojos) para bloquear la luz. Si es posible, retire de la habitación los equipos electrónicos que emitan luz, como televisores y computadoras. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más hormonas antimelanóticas, que favorecen el sueño.
5. Utilice un enfoque cómodo
El estrés puede arruinar su rutina. Practique técnicas de relajación como respiración profunda, imágenes guiadas, meditación y ejercicios de relajación muscular progresiva para eliminar el estrés y volver a dormir. O bien, puedes escuchar música suave y darte un baño caliente antes de acostarte. Cuando todo el cuerpo está relajado, los latidos del corazón y la respiración se ralentizarán, preparando el cuerpo para dormir.
Postura correcta para perder peso y dormir
1. Forma fetal (41%)
La postura para dormir puede relajar los músculos de todo el cuerpo y tener un efecto negativo. impacto en los órganos internos, como el corazón y el tracto gastrointestinal y presión mínima sobre la vejiga. Sin embargo, al dormir boca arriba, la base de la lengua se relaja y cae hacia atrás, bloqueando la garganta y afectando la suavidad del tracto respiratorio.
2. Tipo de registro
Al dormir, duerma con un lado del cuerpo sobre la cama y las manos cerca del cuerpo. Este tipo de persona tiene una personalidad tranquila, le gusta estar entre la gente y confía en los extraños, pero puede ser engañada fácilmente.
3. Tipo de deseo
Posición de yoga para dormir: Estira las extremidades mientras duermes. A las personas de este tipo les gusta la moda, el gusto y viven una vida cómoda. Los tipos de cuerpo son todos delgados.