Plan de lección sobre qué desayunar en la clase media
Desayuno del lunes: ¿leche de soja y cacahuete, leche, rollitos de flores salteados, boniatos al vapor, huevos revueltos con cebollino y hongos?
Lavar los cacahuetes, la soja y los dátiles rojos y poner Colócalos en un rompe muros, elige la llave de leche de soya, 20 minutos serán suficientes. Es fragante y dulce, especialmente delicioso. Es excelente para el desayuno.
Amasar la masa la noche anterior, meterla en una bolsa de plástico y meterla en el frigorífico para que fermente durante la noche. De esta forma podrás ahorrar mucho tiempo por la mañana a la hora de hacer Hanaki. He compartido la receta de rollitos de flores fritos varias veces antes, así que puedes darle la vuelta si quieres. Rompe los huevos en un bol y revuelve bien, cocina los champiñones y pícalos finamente. Pica las cebolletas y ponlas en el líquido del huevo. Agrega sal al gusto y mezcla bien. Calienta el aceite en una sartén caliente, vierte el líquido del huevo en la sartén, sofríe rápidamente a fuego alto y ya está listo para servir.
Vierte la leche de soja en una taza, prepara una taza de leche tibia para tu hijo y el desayuno estará listo.
Desayuno del martes: tortita de huevo, pasta de calabaza, brócoli al ajillo
Pon la calabaza, el mijo y el arroz glutinoso en la trituradora, selecciona el modo pasta de arroz y bate hasta obtener una pasta de arroz fina. Cada persona tiene un plato para el desayuno, que está tibio y húmedo.
Coloca las tortas de mano en un molde para horno eléctrico, bate un huevo encima y cocina hasta que ambos lados estén dorados. Los panqueques hechos a mano para el desayuno son simples y convenientes.
Cortar el brócoli en floretes pequeños, limpiarlo, hervirlo en una olla bajo agua y escaldarlo a fuego alto, luego sacarlo. Caliente el aceite en una sartén, agregue el ajo picado y saltee hasta que esté fragante, luego agregue el brócoli, sazone con la cantidad adecuada de sal y saltee uniformemente. Un desayuno sencillo que sólo te llevará 20 minutos.
Desayuno del miércoles: leche de soja de frijol negro, rebanadas de pan frito al vapor, huevos fritos, bistec, piel de tofu y verduritas
Frijoles negros, mijo, maní, azúcar de roca, uso un rompe muros para hacer leche de soja, sencillo Fácil de usar, nutritivo y delicioso.
Cortar los bollos al vapor en rodajas, romper los huevos en un bol, añadir un poco de sal y mezclar bien. Cubrir las rebanadas de panecillo al vapor con huevo batido y freírlas en una sartén hasta que ambos lados estén dorados.
La piel de tofu, los champiñones enoki y la col tierna se mezclan y se saltean. Sólo hay que añadir sal y queda delicioso. Luego se fríen los huevos y el filete y ya puede empezar el desayuno.
Desayuno del jueves: gachas de arroz glutinoso con mijo, tortitas de jamón y huevo, manzanas
Agregue el jamón cortado en cubitos a los huevos, luego agregue el cebollino picado y revuelva uniformemente. Coloque el bizcocho de mano en el molde, vierta el líquido del huevo sobre el bizcocho y extiéndalo uniformemente, y hornee hasta que ambos lados estén dorados, crujientes y deliciosos. Coloque los panqueques de mano en la sandwichera, vierta el líquido del huevo y haga un sándwich. Cambie la forma. A su hijo le gustará.
Pon el mijo y el arroz glutinoso en la arrocera y reserva con una noche de antelación. De esta forma podrás llenar el bol y servirlo directamente por la mañana, lo que ahorra tiempo y molestias. Corta un poco de fruta y desayunarás en 10 minutos.
Desayuno del viernes: mezcolanza, fideos blancos
Anoche hice muslos de pollo, patas de pollo, alitas de pollo, huevos y tofu estofados. Quedan algunos. Esta mañana agregué repollo y hongos a un guiso, quedó especialmente fragante. Hervir otra olla de fideos blancos y darle un plato a cada persona. Este desayuno es particularmente fácil.
Desayuno del sábado: gachas de calabaza, tortitas de masa madre, judías verdes con piel de tofu, huevos fritos y bistec
Mi hijo quiere comer tortitas de masa madre, así que amaso las tortitas de masa madre antes de ir a Acostarse por la noche. Está bien, ponerlo en el refrigerador para que fermente durante la noche. Levántese por la mañana y enróllelo hasta formar un pan plano, unte con aceite, espolvoree un poco de sal al gusto, enróllelo y divídalo en trozos pequeños. Luego, enróllalo en pequeñas tortas y hornéalas en una sartén. Quedarán fragantes, suaves y especialmente deliciosas.
Guisar juntas las judías verdes y la piel del tofu, añadir salsa de soja ligera y sal al gusto. Aunque es un plato vegetariano, sabe muy bien y resulta refrescante y delicioso para el desayuno. Freír unos huevos más y sofreír un filete. Aún queda reservada la papilla de calabaza, la servimos en la mesa y empezamos.
Desayuno del domingo: Tortitas caseras, gachas de arroz con dátiles rojos, salteados, ternera, huevos
Los fines de semana hay mucho tiempo por la mañana y el semi recién horneado -Los panqueques calientes son fragantes y suaves, a mis hijos les gusta especialmente comerlos.
De la olla caliente de anoche sobró algo de piel de tofu, yuba, hongos, lechuga y rodajas de carne. Junte los hongos, la yuba y la piel del tofu, cocine hasta que se infunda el sabor, luego agregue la lechuga y saltee hasta que esté cocida, y finalmente agregue sal y salsa de soja ligera al gusto. Sabe bastante bien con una variedad de ingredientes. Las rodajas de ternera se fríen con ajo picado, que queda muy fragante. Hervir dos huevos, arroz y dátiles rojos para hacer gachas, un desayuno sencillo, delicioso.