También podrías aprenderlo. Si una persona gorda quiere perder peso, primero debe reponer energías. ¿Qué métodos puedo enseñarte para reponer el qi?
En primer lugar, masajee los puntos de acupuntura del cuerpo. La razón por la que las personas gordas sufren de deficiencia de qi se debe principalmente al bloqueo de los puntos de acupuntura. Si masajeas regularmente, equivale a desbloquear las venas. El qi y la sangre en todo el cuerpo también se activarán y la circulación sanguínea se acelerará. Si pierdes peso a la fuerza en este momento, no sólo preservarás tu energía y tu sangre, haciéndote lucir enérgico, sino que también acelerarás tu metabolismo, haciéndote lucir más delgado. Estoy muy hinchado y a menudo masajeo estos puntos de mi cuerpo. Ahora parezco que mi cara no sólo está cubierta de sangre, sino que también he perdido mucho peso. Este método es muy útil.
En segundo lugar, haz ejercicio con regularidad. La mayoría de las personas gordas son vagas. Hablan de perder peso pero nunca toman medidas. Perder peso es sólo una quimera para ellos. Sólo el ejercicio regular, como correr, hacer flexiones, abdominales, etc., puede ayudarle a perder peso. Pero la premisa es que debemos persistir durante mucho tiempo, y no podemos pescar dos días y secar la red tres días. Esto no sólo no conducirá a la pérdida de peso, sino que además tendrá un efecto rebote.
En tercer lugar, fortalecer de forma integral la nutrición. Mucha gente piensa que no se debe adelgazar haciendo dieta, pero no es así. Si estás gordo, tu bazo estará débil. No mantenerse al día con la nutrición solo dañará su cuerpo y lo hará engordar. Cuando las personas gordas pierden peso, deben fortalecer integralmente su nutrición y comer más frutas, alimentos ricos en proteínas y otros alimentos. No es necesario comer mucho, pero sí tener una nutrición integral. Sólo así podrás adelgazar.