En menos de un mes, he estado comiendo una pequeña cantidad de frutas y verduras para perder peso. Ahora he ganado 11 o 2 libras de energía espiritual. ¿Me adaptaré a comer frutas y verduras? ¿perder peso?
Según mi experiencia, deberías haber llegado al período de meseta de pérdida de peso. Debes persistir. Después de este período de desaceleración, el peso seguirá disminuyendo.
Hay tres períodos de pérdida de peso: período de pérdida rápida, período de meseta y período de desaceleración.
No dejes de comer carne, porque los estudios han descubierto que sólo absorbiendo suficiente calcio se puede absorber menos grasa. Simplemente comer frutas y verduras sólo empeorará el rebote en la etapa posterior, y no poder perder peso no es bueno para la salud. Sólo cuando comes de forma nutritiva y saludable podrás perder peso felizmente.
¡No digas no a las proteínas y al calcio!