¿Cuál tiene más calorías, el arroz integral o el arroz blanco? ¿Comer arroz integral de tres colores puede ayudarte a perder peso?

El arroz integral tricolor contiene 363 calorías por 100 gramos; el arroz contiene 116 calorías por 100 gramos. En términos de calorías, el arroz integral tricolor tiene más calorías, pero contiene más fibra dietética, que es más de 6 veces mayor que el arroz. Por lo tanto, incluso si el arroz integral de tres colores tiene un alto contenido calórico, comerás más arroz blanco por la misma cantidad de arroz.

Consejo: El arroz integral tricolor también es rico en minerales, carbohidratos, almidón y otros nutrientes. El consumo adecuado de un poco de arroz integral tricolor es bueno para el organismo.

2 ¿Comer arroz integral tricolor puede ayudarte a perder peso? Puede ayudarle a perder peso.

El arroz integral tricolor es un arroz común rico en nutrientes como almidón, minerales y carbohidratos. El arroz integral tricolor es rico en fibra dietética. La fibra dietética contenida en el arroz integral tricolor le dará una fuerte sensación de saciedad después de ingresar a los intestinos. Puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentar el contenido de agua en las heces y ayudar a que el colesterol y otros desechos se excreten del cuerpo. Además, el arroz integral tricolor no es fácil de digerir. Después de comer arroz integral tricolor, te sentirás lleno por un tiempo, lo que reducirá la ingesta de otros alimentos.

¿Se puede comer arroz integral de 3 colores todos los días? Se recomienda no consumirlo todos los días.

El arroz integral tricolor pertenece a la categoría de cereales varios. Desde el punto de vista de la salud, es necesario sustituir los cereales con frecuencia para que el aporte nutricional sea más completo. Además, el arroz integral tricolor tiene un alto contenido de fibra dietética, que tarda más en digerirse en el tracto gastrointestinal y aumenta la carga digestiva en el tracto gastrointestinal. Por eso se recomienda comer 2-3 veces por semana. Durante el período de pérdida de peso, ocasionalmente se puede comer arroz integral de tres colores en lugar del alimento básico, pero no lo coma todos los días.

4 ¿Comer arroz integral de tres colores hará que tus heces se pongan negras? Es posible si comes demasiado.

Uno del arroz integral de tres colores es negro. Una pequeña cantidad de arroz integral de tres colores no provocará heces negras. Si come una gran cantidad de arroz integral tricolor, puede causar heces negras. Sin embargo, el contenido de arroz negro en el arroz integral tricolor es limitado, por lo que el grado de heces negras después de comer una gran cantidad de arroz integral tricolor. El arroz integral no será demasiado serio. Además, grandes cantidades de otros alimentos negros también pueden provocar heces negras.

Recordatorio: si no come alimentos negros pero tiene heces negras, debe ir al hospital de inmediato para controlar y descartar la enfermedad.