¿Cómo deberían prevenir la diabetes las personas de mediana edad y mayores?
La diabetes es una enfermedad común entre las personas mayores. Está causada principalmente por la genética, el medio ambiente, la ingesta excesiva de alimentos, la falta de actividad física, la obesidad y otros factores que repercutirán negativamente en la vida del paciente. Tendrá un cierto impacto en la salud, etc. Es necesario utilizar estas medidas preventivas a tiempo para prevenir la diabetes a fin de reducir el daño del nivel alto de azúcar en la sangre a varios tejidos.
La diabetes es en realidad una enfermedad metabólica. Esta enfermedad es muy común en personas de mediana edad y ancianos. Puede causar daños a muchos tejidos del cuerpo del paciente, especialmente los ojos, los riñones, el corazón y la sangre. Vasos, nervios, etc., harán que el cuerpo del paciente tenga síntomas de tres más y uno menos, como poliuria, polidipsia, polifagia, pérdida de peso, etc., haciendo que los ancianos no puedan vivir una vida saludable. ¿Los ancianos previenen la diabetes?
La primera medida que deben tomar los ancianos para prevenir la diabetes es controlar su consumo de azúcar. La ingesta excesiva de alimentos con alto contenido de azúcar aumentará la carga sobre los islotes pancreáticos, lo que no es bueno para la salud. e induce diabetes, pero no es que no se pueda comer azúcar en absoluto. Se puede consumir un poco de fructosa de forma adecuada, porque la descomposición de la fructosa no requiere la participación de la insulina.
La segunda medida es llevar una dieta regular, no comer en exceso y llevar una vida normal. A la hora de comer, masticar despacio, comer más verduras y tratar de no comer demasiados alimentos que contengan grandes cantidades. Cantidades de glucosa y sacarosa en un corto período de tiempo pueden evitar que el azúcar en la sangre en el cuerpo aumente rápidamente en un corto período de tiempo y proteger la función pancreática.
La tercera medida es mantener un peso normal y evitar el aumento excesivo de peso. Algunas personas piensan que la obesidad es algo bueno, de hecho, ser demasiado obeso puede provocar diabetes en personas mayores. obeso Debe tomar medidas inmediatas para hacer ejercicio para perder peso y mantener un peso normal. La cuarta medida es deshacerse de los malos hábitos, como fumar y beber, que son muy perjudiciales para el cuerpo humano. No sólo provocarán cáncer directamente, sino que también reducirán la resistencia y la inmunidad del organismo, permitiendo que la diabetes se aproveche. de ello.
La quinta medida es hacer más ejercicio, quedarse despierto menos tarde y dormir lo suficiente provocará una presión excesiva en la secreción hormonal y el cuerpo almacenará grasa para hacer frente a ella, lo que provocará un aumento. El apetito puede conducir fácilmente a la obesidad. Por lo tanto, las personas mayores deben dormir al menos ocho horas y hacer ejercicio adecuadamente. Es mejor hacer ejercicio durante más de media hora todos los días, lo que puede fortalecer el cuerpo y reducir el azúcar en la sangre.
Las personas mayores pueden prevenir la diabetes tomando estas medidas. Por lo tanto, las personas mayores deben prestar atención a tener buenos hábitos de vida y alimentación. Si el nivel de azúcar en la sangre es alto, deben controlarlo. de malos hábitos y mantener un buen equilibrio de azúcar en sangre. Si ocurre alguna anomalía en el futuro, debe acudir al hospital para un examen a tiempo.