¿Qué es un desayuno saludable sin agua ni aceite? Escuché que a los ancianos y a los niños les gusta comerlo.

Hay muchos desayunos que no añaden aceite ni agua. Si no añades aceite, te sentirás muy renovado por la mañana. También se debe a que los ancianos y los niños necesitan este tipo de alimentos con un sabor más ligero, para que tengan menos carga para comer por la mañana. A continuación, conozcamos algunos desayunos que no son ni aceitosos ni acuosos. El primero fue un muffin de plátano para el desayuno. Este gofre es muy sencillo de hacer y el producto final es suave pero no grasoso. Muy indicado para el desayuno de personas mayores y niños.

Primero podemos preparar un plátano, después un cartón de leche y una cantidad adecuada de harina. Luego haz una pasta según una determinada proporción, fríela en una sartén antiadherente hasta que ambos lados estén dorados y luego ponla en un plato para que la coma tu familia. Si el sabor es un poco ligero, puedes agregar un poco de azúcar y sal apropiadamente, pero si es para personas mayores y niños, es mejor no agregarlo, porque los plátanos en sí tienen dulzura y el yogur tiene una acidez natural, por lo que al mezclarlos , el sabor será mejor. Además es un alimento muy natural.

El segundo son los bollos de ñame al vapor. De hecho, es una versión mejorada de los bollos al vapor. Como se mencionó anteriormente, no lleva aceite ni agua, por lo que podemos reemplazar el agua con ñame al vapor y leche, y agregarla a la harina para lograr el efecto de amasado. humedézcalo y amáselo hasta obtener una masa. Y si le añades ñame será muy nutritivo para los ancianos y los niños. Si le añades leche, será mejor preparar el desayuno por la mañana.

Del mismo modo, también podemos mezclar harina de maíz y leche, añadir una pequeña cantidad de levadura y azúcar y hacer tortillas de maíz, así podremos condimentar la masa y conseguir que suba. Después de que se despierte hasta cierto punto, puedes ponerlo en la olla y cocinar hasta que ambos lados estén dorados. Estos desayunos son relativamente sencillos y ahorran tiempo. Para las personas mayores y los niños, una taza de leche o una taza de leche de soja es una muy buena opción de desayuno con suficiente nutrición.