¿Puede el arroz integral de tres colores ayudarte a perder peso?

Sí, el arroz integral puede regular las grasas insaturadas, acelerar la peristalsis intestinal, facilitar la defecación y la desintoxicación y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal. El arroz integral tiene un índice glucémico bajo, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente y ayuda a controlar la ingesta de alimentos.

El arroz integral es un diurético natural, que puede promover el metabolismo y eliminar el exceso de nutrientes y toxinas del cuerpo; la fibra dietética contenida en el arroz integral se combina con el colesterol para promover la excreción de colesterol, ayudando así a los pacientes con hiperlipidemia. reducir los lípidos en sangre. Además, también puede prevenir la fatiga y las enfermedades, mantener la fuerza física y lograr los objetivos de belleza y pérdida de peso.

Datos ampliados

El valor nutricional del arroz integral: La característica más importante del arroz integral es que contiene germen. El germen es un tejido vivo y es rico en nutrientes. Se convertirá en una planta en el entorno adecuado. Esto demuestra que el germen tiene un alto valor nutricional. El germen no sólo es rico en vitaminas B, vitamina E, proteínas y carbohidratos, sino también en fibra y ácidos grasos insaturados.

El arroz integral contiene una gran cantidad de zinc, lo que no ha llamado la atención de la gente en el pasado. Actualmente, más de 80 enzimas del cuerpo humano contienen zinc, por lo que se reconoce que el zinc es un componente esencial de la dieta humana. El contenido de zinc en el arroz integral es de 16,4 mg/kg, mientras que el contenido de zinc en el arroz pulido es de sólo 6 mg/kg.