¿Puedo hacer sentadillas para bajar de peso?

Ponerse en cuclillas puede reducir la grasa abdominal. La razón es que tu barriga ya se mueve después de hacer sentadillas, por lo que perderás peso.

Métodos para reducir la grasa abdominal:

1. Reducir la grasa abdominal no es un trabajo técnico, no hay mucho contenido técnico, es principalmente actividad física. Lo primero que debes dejar claro es que debes poder darte la garantía de que seguirás haciendo ejercicio durante al menos 6 a 12 semanas y luego seguir los métodos que se indican a continuación. En segundo lugar, siga estrictamente los siguientes requisitos de entrenamiento y dietéticos. Si puede dejar claros los dos puntos anteriores, habrá perdido grasa abdominal con éxito.

2. Entrenamiento combinado alternativo de ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico.

3. Correr durante 3 minutos + abdominales (principalmente ejercitando los músculos abdominales) durante 1 minuto.

4. Correr durante 3 minutos + ponerse en cuclillas durante 1 minuto (principalmente ejercitando los músculos de las piernas).

5. Corre durante 3 minutos + flexiones (principalmente ejercitando los músculos del pecho) durante 1 minuto.

6. Corre durante 3 minutos + acuéstate boca arriba y levanta las piernas (principalmente para ejercitar los músculos abdominales) durante 1 minuto.

7. Correr durante 3 minutos + ponerse en cuclillas durante 1 minuto (principalmente ejercitando los músculos de las piernas).

Simplemente haz más ejercicio y deja que tu barriga se mueva más.