¿Cuántos meses durará el periodo de lactancia?
De hecho, el contenido de proteínas de la soja es casi el doble que el de la carne de vacuno, y el contenido de proteínas del edamame y del cerdo es básicamente el mismo. Siempre que la nueva madre se asegure de comer al menos tres tipos de productos de soja, frutas y verduras frescas todos los días, no sufrirá desnutrición ni reducción de la secreción de leche, incluso si es completamente vegetariana.
Recomienda 10 tipos de alimentos vegetarianos que tienen efectos milagrosos para favorecer la lactancia.
1. Lirio de día
También conocido como azucena y flor de azucena, es el capullo floral de la azucena y es muy nutritivo. Cada 100g de producto seco contienen 14,1g de proteína, lo que equivale casi al contenido de la carne animal. La medicina tradicional china cree que la azucena tiene los efectos de la diuresis, la expansión mamaria, la diuresis, la hemostasia y la lactancia. (Puede ser fresca o seca).
2. Raíz de arroz salvaje
La raíz de arroz de agua es dulce, fresca y refrescante, rica en nutrientes y rica en vitaminas, minerales y proteínas. y carbohidratos. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia, promover la defecación y promover la lactancia. Sin embargo, las nuevas madres con el bazo y el estómago débiles no deberían comer más.
3. Lechuga; lechuga
La lechuga contiene muchos nutrientes, especialmente calcio, fósforo y hierro. A excepción del hierro, el contenido de otros nutrientes es mayor en las hojas que en los tallos. Por eso, a la hora de comer lechuga, lo mejor es no tirar las hojas. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y alactación.
4. Guisantes
Los guisantes, también conocidos como judías adzuki, son muy ricos en fósforo, unos 400 mg por cada 100 gramos. La medicina tradicional china cree que los guisantes son de naturaleza suave y de sabor dulce, y son beneficiosos para la diuresis, la producción de fluidos corporales, la desintoxicación de llagas, antidiarreicos y la lactancia.
5. Raíz de loto
La raíz de loto no solo blanquea, sino que también mejora la inmunidad humana, humedece la sequedad y nutre el yin, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, elimina el calor y produce leche. .
6. La soja
es rica en proteínas y vitaminas y tiene un buen efecto de lactancia. No escuches que no se puede comer más soja cuando está fría. Absolutamente ningún problema.
7. Papaya
La papaya es rica en nutrientes, de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de fortalecer el estómago, ayudar a la digestión y nutrir y favorecer la lactancia. Además, la quimosina de la papaya tiene el efecto de promover la lactancia, lo que puede aumentar la leche en los caballos con deficiencia de lactancia. Usar papaya para hacer sopa tendrá un mejor efecto de lactancia.
8. Luffa
La Luffa es dulce y tiene el efecto de amamantar y favorecer la lactancia. Las nuevas madres pueden comer más.
9. Frutos secos
Los frutos secos son ricos en proteínas y vitaminas y son especialmente indicados para el consumo de las madres. Sin embargo, debido a la constitución física de las madres y a los cuidados de enfermería después del parto, se recomienda triturar las nueces y beberlas con agua. El polvo de nueces sin ningún ingrediente es un buen alimento para la lactancia de las madres.
10. Maíz, boniato
Hacer papilla de maíz y boniato. Consúmelo todas las mañanas y todas las noches, es muy eficaz para favorecer la lactancia. Pruébelo si es necesario.
Los galactagogos vegetarianos tienen los siguientes tres beneficios principales:
1.
Hoy en día, se suelen utilizar antibióticos hormonales en el proceso de crianza de los animales, y estos químicos son solubles en grasa una vez absorbidos por los animales, son difíciles de limpiar lavándolos. Las verduras se pueden lavar con agua corriente y la mayoría de los pesticidas se pueden eliminar con sal para lavar frutas y verduras.
2. La comida vegetariana es más fácil de digerir.
El intestino grueso y el intestino delgado humanos son mucho más largos que los de otros carnívoros, lo que hace que la carne sea difícil de digerir. Permanecer en los intestinos por mucho tiempo producirá toxinas y provocará estreñimiento. Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que no solo limpian el estómago y los intestinos, sino que también tratan eficazmente el estreñimiento.
3. La dieta vegetariana alcaliniza los fluidos corporales humanos.
El pescado, la carne y los huevos son alimentos ácidos; la mayoría de las verduras, frutas y cereales son alcalinos. Para las personas sanas, los fluidos corporales deben ser ligeramente alcalinos. Las madres que amamantan y comen más verduras pueden alcalinizar los fluidos corporales de sus bebés. Los bebés en este estado tienen un coeficiente intelectual más alto.
Durante la lactancia, algunos alimentos afectarán la secreción de leche y tendrán el efecto de restaurar la leche, por lo que las nuevas madres deben prestar especial atención a lo que comen.