¿Por qué a veces la gente evita beber té?
Elige el momento adecuado
El mejor momento para tomar el té: 0,5 a 1 hora después de su consumo. El té contiene más ácido tánico. Si bebe té inmediatamente después de una comida, el ácido tánico puede combinarse con algunos oligoelementos de los alimentos, afectando la absorción y puede causar una deficiencia a largo plazo de estos elementos en el cuerpo. Cuanto más fuerte es el té, más fácil es reducir la absorción de ciertos oligoelementos. Esta es también la razón por la que las personas que beben té fuerte son propensas a sufrir deficiencias de ciertos elementos.
Se ha descubierto que la mayoría de los oligoelementos de los alimentos se absorben entre 0,5 y 1 hora después de comer. Beber té en este momento no interfiere con la absorción.
Hora adecuada para tomar el café: Lo mejor es tomarlo después del desayuno y del almuerzo.
Porque puede promover la peristalsis gástrica, ayudar a la digestión y puede descomponer los alimentos ricos en energía y grasas que consumes, y no causará irritación en el estómago como beber café con el estómago vacío. Es mejor no tomar café después de las comidas, ya que afectará tu sueño. Si intentas quedarte despierto hasta tarde tomando café, es posible que, sin saberlo, bebas demasiado, lo que puede tener un impacto negativo en tu salud.
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Los grupos especiales no deben beber demasiado.
Las personas en períodos especiales deben reducir la ingesta de té y café;
(1) Período menstrual: para las mujeres, cuando llega el período menstrual todos los meses, se consumirá sangre menstrual A gran cantidad de hierro en el cuerpo. Si está acostumbrado a beber té fuerte, el ácido tánico del té dificultará la absorción de hierro, reducirá en gran medida la absorción de hierro y provocará fácilmente anemia.
(2) Embarazo: Generalmente, la concentración de cafeína en el té fuerte es tan alta como el 10%, lo que aumentará la producción de orina y la frecuencia cardíaca de las mujeres embarazadas, aumentará la carga sobre el corazón y los riñones de las mujeres embarazadas. mujeres, y aumentan las probabilidades de que se produzca una intoxicación durante el embarazo. Por eso es mejor beber menos té.
(3) Lactancia: Después de que una madre lactante bebe té, la cafeína del té penetrará en la leche, afectando indirectamente al bebé y siendo perjudicial para su salud.
(4) "Menopausia": además de mareos y fatiga general, las mujeres en la menopausia a veces experimentan taquicardia, mal genio y mala calidad del sueño. Estos síntomas pueden empeorar si beben demasiado té fuerte.
(5) Niños: “Porque cuando la concentración de té es demasiado alta, hay demasiados polifenoles del té, que reaccionan fácilmente con el hierro de los alimentos, lo que no favorece la absorción del hierro y Puede causar fácilmente anemia por deficiencia de hierro en los niños. Los niños pueden beber un poco de té suave con moderación, que es 1/3 de la concentración de té que consumen los adultos.