Prepara recetas de desayuno para un niño de 6 años y calcula el valor nutricional.

Paquete 1: Un rollito de huevo con jamón y verduras, una taza de yogur y media manzana.

Forma de preparación: Basta con preparar medio chorizo ​​de jamón, huevos y la verdura picada que le suele gustar a tu bebé, luego añadir un poco de harina y remover uniformemente, luego ponerlo en una olla hirviendo y sofreírlo con una un poco de aceite de maní, untarlo en Pancake, freír hasta que estén dorados. Los rollitos de huevo con jamón y verduras son deliciosos y nutritivos. El yogur no es una bebida de yogur, es del tipo que se elabora a partir de leche fermentada. Las manzanas se pueden exprimir para hacer jugo y beber con yogur, o se pueden comer con música.

Este tipo de nutrición no solo es adorada por los bebés, sino que, lo que es más importante, es sencilla y nutritiva. Es muy recomendable para todos.

Paquete 2: Papilla de pollo y verduras, pan integral y plátano.

Método de preparación: Lo mejor es preparar la pechuga de pollo desmenuzada con antelación, luego añadir una cantidad adecuada de arroz japónica y cocinarla hasta formar una papilla. Cuando la papilla esté espesa, puede agregar una cantidad adecuada de verduras, aceite de sésamo y sal comestible según el gusto de su bebé, revolver uniformemente y servir. En este momento, puedes hornear pan integral en el microondas y agregarle mermelada para realzar el sabor.

El punto clave de esta combinación de desayuno es que las gachas de pollo y verduras deben prepararse con antelación. Después de preparar los ingredientes, todo el proceso de producción toma menos de 20 minutos para permitir que tu bebé coma el desayuno más nutritivo, asegurando las necesidades nutricionales del día.

Set 3: Empanadillas de gambas y huevo, sopa de espinacas y tofu, fruta del dragón.

Método de preparación: Puedes comprar bolas de masa frescas en el supermercado o puedes envasarlas en casa, pero por el bien de la nutrición de mis hijos, suelo envasarlas yo mismo con antelación y cocinarlas directamente al día siguiente. . Primero cocine y pique los camarones, luego agregue un poco de carne de cerdo desmenuzada, brotes de ajo y cebolla verde picada, revuelva uniformemente para alimentar y luego selle la boca de la bola de masa con huevo líquido como si fueran bolas de masa normales.

Al día siguiente solo necesitas hervir el agua, luego poner las bolas de masa envueltas en la olla y comenzar a cocinar. Luego puedes usar el agua hervida de las bolas de masa para cocinar sopa de espinacas y tofu.

Este menú combinado es rico en alimentos, especialmente gambas y tofu, que son ricos en calcio y fáciles de digerir. Es un manjar indispensable para el desayuno.

Introducción a recetas de desayunos nutritivos para bebés de 3-4 años

Explicación detallada de cómo hacer polenta

Ingredientes: cantidad adecuada de frutos secos y harina de maíz, 1 huevo, 1/4 de raíz de pepino, 4 rebanadas de pan, 2 lonchas de jamón, cantidad adecuada de hilo de carne.

1) Freír los cacahuetes, las nueces y las semillas de sésamo blanco y negro y triturarlos hasta convertirlos en polvo.

2) Poner agua en una olla y mezclar la harina fina de maíz con agua tibia. Después de que el agua hierva, agregue la harina de maíz mezclada a la olla y revuelva uniformemente. Cuando vuelvas a abrir la olla, se convertirá en pasta de harina de maíz. Luego, vierta una pequeña cantidad de azúcar blanca, pasas y nueces picadas preparadas de antemano, revuelva uniformemente y enrolle ligeramente.

Explicación detallada de cómo hacer sándwich de huevo y hilo de carne

Ingredientes: 1 huevo, 1 raíz amarilla, 4 piezas de pan.

1) Tortilla de huevos; cortar los pepinos en rodajas, agregar un poco de sal, azúcar y vinagre, marinar por 10 minutos, escurrir.

2) Untar una capa de hilo de carne sobre el pan, cubrirlo con un trozo de pan, luego poner el huevo frito, luego poner las rodajas de pepino, cubrirlo con un trozo de pan; de jamón, cubrirlo con otro trozo de pan, cortado en diagonal.

Receta de desayuno para bebé 2 de 4 años: Sopa de ternera con tomate y rollitos de carne vegetal

Explicación detallada de la sopa de ternera con tomate

Ingredientes: 50g de tomates, 50 g de relleno de ternera, cantidad adecuada de almidón, cantidad adecuada de hojas de cilantro, 100 g de harina, 25 g de col china, 15 g de zanahorias, 15 g de relleno de carne magra de cerdo, cantidad adecuada de cebolla y jengibre.

1) Pon el aceite vegetal en el wok precalentado. Una vez que el aceite esté caliente, agrega la cebolla verde picada y el jengibre picado, y finalmente agrega una cantidad adecuada de agua.

2) Cocine el relleno de carne para quitar el olor a carne cruda, póngalo en una olla, agregue unas gotas de vinagre y cocine a fuego lento.

3) Una vez que el relleno de carne esté tierno, cortar los tomates en rodajas finas, espesar con agua y almidón, agregar una pequeña cantidad de sal refinada al gusto y espolvorear con hojas de laurel al servir.

Explicación detallada de cómo hacer rollitos de carne vegetal

Ingredientes: cantidad adecuada de carne de cerdo, un poco de harina, un poco de hojas de col china, 1 zanahoria.

1) Agregue levadura en polvo a la harina y al agua con anticipación para la fermentación; agregue la cebolla, el jengibre, la sal y el glutamato monosódico al relleno de carne magra de cerdo la noche anterior.

2) Blanquear la col en agua hirviendo y cortarla en trozos; cortar la zanahoria en polvo, añadirla a la carne y mezclar bien.

3. Enrollar la masa fermentada formando una tortita, untarla con el relleno de carne, enrollarla y cocinarla al vapor en una olla.