Los trabajadores de oficina sufren dolor de cuello y espalda después de estar sentados durante largos períodos de tiempo. ¿Hay alguna manera de aliviarlo?
De vez en cuando, levántate y haz ejercicio. Este tiempo es de 1 a 2 horas. No lleva mucho tiempo, pero unos 5 minutos son suficientes. Si sale y disfruta de un poco de ejercicio, bebe un vaso de agua y mira a lo lejos, y luego continúa trabajando, estará en un mejor estado de aprendizaje y trabajo, y también puede reducir la carga sobre su cuerpo. Si mantienes una postura y realizas un trabajo de alta intensidad, tu cuerpo podrá soportarlo fácilmente. Luego aparecerán diversas enfermedades, entre ellas la conocida hernia de disco lumbar, espondilosis cervical, etc. Todas estas enfermedades son crónicas y casi imposibles de recuperarse.
El ejercicio adecuado todos los días puede aumentar la inmunidad del organismo. No subestimes la inmunidad de tu cuerpo. Se puede decir que cuando es lo suficientemente fuerte, es el enemigo de todas las enfermedades. Incluso si la gente tiene miedo al cáncer, en presencia de una persona con un sistema inmunológico fuerte, sus posibilidades de contraer cáncer disminuirán mucho. El ejercicio regular no requiere alta intensidad. Dedicar aproximadamente media hora cada día a correr dos o tres kilómetros y luego hacer algo de ejercicio anaeróbico puede aumentar considerablemente la inmunidad del cuerpo.
Aunque el trabajo es importante y la eficiencia es importante, también hay que descansar, porque el cuerpo es la capital de la revolución. Si colapsas y permaneces en el hospital durante tres días y una semana, es posible que tus esfuerzos durante un mes hayan sido en vano. Debido a que trabaja una hora más que otros y está hospitalizado durante tres días, es posible que no pueda compensar la diferencia horaria por mucho que trabaje durante un mes en el futuro. Así que asigna adecuadamente las tareas y tómate descansos.