¿Por qué no puedes beber más café?

Esto se debe a que beber mucho café acelerará el metabolismo del cuerpo y acelerará el consumo de vitamina B. Las personas que carecen de vitamina B tienen más probabilidades de sentirse cansadas y entonces querrán beber más café, lo que formará un estrés. círculo vicioso en el largo plazo. Además, beber mucho café antes de acostarse retrasará el reloj biológico del cuerpo y te convertirá en un noctámbulo que no puede conciliar el sueño por la noche y se despierta por la mañana.

Consumo incorrecto de café:

1. Beber café en ayunas por la mañana. El café contiene más cafeína, que puede estimular la secreción de ácido gástrico y aumentar la concentración de ácido gástrico. En ese momento, después de una noche de descanso, mi estómago ya estaba vacío. El exceso de ácido gástrico puede dañar fácilmente la mucosa gástrica, provocando dolor de estómago, acidez de estómago e incluso náuseas.

2. Bebe café instantáneo con frecuencia. El café instantáneo es un polvo que se elabora extrayendo ingredientes activos de los granos de café tostados y secándolos. Por lo general, se prepara en una bebida de café tres en uno y tiene un sabor dulce y delicioso, pero este dulzor se logra agregando una gran cantidad de azúcar blanca, crema no láctea y sabores alimentarios. Los ingredientes principales de la crema vegetal son el jarabe de glucosa y el aceite vegetal hidrogenado. El aceite vegetal hidrogenado contiene ácidos grasos trans que son perjudiciales para la salud y deben evitarse en su consumo habitual.

3. Beber café recién molido con mucha azúcar. Muchas personas no pueden aceptar el sabor amargo del café recién molido y les gusta agregarle mucha azúcar para darle sabor, convirtiendo el café puro originalmente saludable en una taza de bebida similar al "café instantáneo".

Datos ampliados

Tabúes de tomar café:

1. Recuerda no tomar café con té. Los taninos del té y el café pueden reducir la absorción de hierro en un 75%. Es recomendable tomarlo con agua tibia.

2. El ácido tánico del té y el café reducirá la absorción de calcio. Por eso, lo mejor es beber té y café entre comidas.

3. Los niños no deben tomar café. La cafeína puede excitar el sistema nervioso central de los niños, interferir con la memoria de los niños y causar TDAH.

Diario del Pueblo Online – No cometas estos errores al tomar café

Diario del Pueblo Online – El café afecta a 6 partes del cuerpo. Ojo con 7 tabúes a la hora de tomar café.