Cuidado de la salud del sueño de la MTC: almohadas
(1) Elementos básicos de las almohadas
1. Altura "Laolao Hengyan Pillow" señala: "La altura debe ser tal que los lados queden justo al ras de los hombros, por lo que cómodo incluso estando tumbado boca arriba. "Las investigaciones modernas también creen que la altura de la almohada debe ser ligeramente inferior a la distancia desde el hombro hasta el cuello en el mismo lado. Las almohadas demasiado altas y demasiado bajas son perjudiciales. La altura de la almohada se determina en función de la curva fisiológica de las siete vértebras cervicales del cuello humano. Sólo manteniendo la curvatura fisiológica normal de esta curva se pueden relajar los músculos, ligamentos y articulaciones del hombro y el cuello. En el Dao Jing se ha señalado que "si la almohada está alta, el hígado se encogerá, y si la almohada está baja, los pulmones girarán". En otras palabras, una almohada demasiado alta afecta el pulso del hígado y una almohada demasiado baja afecta el qi pulmonar. Las investigaciones modernas creen que las almohadas altas dificultan la circulación sanguínea en la cabeza y pueden causar fácilmente hipoxia cerebral, ronquidos y rigidez en el cuello. Una almohada baja congestiona la cabeza y puede provocar fácilmente edema de párpados y facial. En general, se cree que los pacientes con presión arterial alta, espondilosis cervical y deformidad de la columna no deben usar almohadas altas; los pacientes con enfermedades pulmonares, cardíacas y asma no deben usar almohadas bajas. De lo contrario, no es propicio para la recuperación.
2. Largo y ancho Los antiguos defendían que las almohadas deberían ser un poco más largas, especialmente para las personas mayores. "Las personas mayores que duermen solas también necesitan una almohada larga, por lo que el lado opuesto no está en el mismo lugar. "La longitud de la almohada debe ser suficiente para dormir boca arriba, que generalmente es más larga que la circunferencia de la cabeza en posición transversal debe ser más larga. La almohada no debe ser demasiado ancha, preferiblemente entre 0,15 y 0,2 m. Demasiado ancha provocará tensión pasiva en los músculos de las articulaciones de la cabeza y el cuello, lo que no favorece el cuidado de la salud.
3. El núcleo de la almohada blanda y dura debe estar hecho de materiales blandos. Es mejor hacer una almohada con una dureza moderada y un poco de elasticidad. Si la almohada es demasiado dura, aumentará la presión sobre el área de contacto entre la cabeza y el cuello y la almohada, provocando molestias en la cabeza; si la almohada es demasiado blanda, será difícil mantener la altura normal de la almohada; la cabeza y el cuello se fatigarán sin cierto apoyo. Además, la elasticidad de la almohada debe ser la adecuada. Si la almohada es demasiado elástica, la cabeza seguirá sujeta a la elasticidad externa, provocando fatiga y daño muscular. Existen ciertos requisitos para el uso de almohadas. Generalmente, al acostarse boca arriba, la almohada debe colocarse en la nuca, entre la cabeza y los hombros, para mantener la lordosis fisiológica de la columna cervical. Cuando esté acostado de lado, coloque una almohada debajo de la cabeza para mantener la columna cervical y toda la columna en posición horizontal.
(2) Almohada para el cuidado de la salud
Según el principio de diferenciación de síndromes de la medicina tradicional china, las almohadas hechas de núcleos hechos de diferentes medicamentos se denominan almohadas medicinales.
1. El principio de cuidado de la salud de las almohadas medicinales. El contenido de las almohadas son en su mayoría medicinas chinas volátiles trituradas, siendo las flores, hojas y semillas las más utilizadas. En términos generales, las almohadas redondas tradicionales son almohadas medicinales. El principio de cuidado de la salud de la almohada medicada es que la medicina china en la almohada se evapora constantemente y las partículas de la medicina china penetran en el cuerpo a través de la absorción de la temperatura del cuero cabelludo y los poros del cuero cabelludo, dragan el qi y la sangre en los meridianos y regulan. yin y yang; la otra forma es inhalar a través de la cavidad nasal e intercambiar qi y sangre a través de los pulmones hacia el cuerpo. Este es el llamado principio de "oler la fragancia y curar la enfermedad".
2. La función sanitaria de la almohada medicada tiene efectos tanto terapéuticos como sanitarios en el cuerpo humano. No sólo puede curar enfermedades, regular el yin y el yang, sino también mejorar la audición, mejorar la visión y prolongar la vida. El uso de almohadas medicinales debe seguir el principio de diferenciación y tratamiento de síndromes. Es decir, según las diferentes edades, constituciones, enfermedades y cambios ambientales estacionales, se diferencian y prescriben los síndromes y se aplican almohadas a los síntomas. Por ejemplo, los niños deben elegir almohadas de mijo que sean tranquilas y no secas para facilitar el desarrollo de la cabeza; las personas mayores deben elegir almohadas de fitness y almohadas de crisantemo que estén tibias; aquellos con deficiencia de yin y fuego excesivo deben elegir almohadas de frijol mungo y almohadas de frijol negro; las personas con hiperactividad yang deben elegir almohadas de frijol mungo y almohadas de frijol negro. Elija almohadas de prunella vulgaris o almohadas de arena de gusano de seda; los pacientes con tinnitus y sordera pueden elegir almohadas magnéticas; los pacientes con ojos oscuros pueden elegir almohadas de crisantemo, almohadas de té y semillas de casia. Los pacientes con neurastenia y enfermedades cardíacas pueden elegir almohadas de color ámbar y almohadas de baiziren. En climas cálidos, es recomendable utilizar almohadas de bambú o yeso. En resumen, la almohada medicinal puede "curar todas las enfermedades" y "prolongar la vida" (prosa paralela de Li Long en la dinastía Qing), y es un producto sanitario eficaz.
3. El alcance de la atención médica y la prevención y el tratamiento de las almohadas medicadas deben evitar afectar los órganos de todo el sistema, pero generalmente tienen el mejor efecto en la cara y las enfermedades faciales. Como el sistema nervioso, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio. Las almohadas medicinales son generalmente adecuadas para la fase de recuperación de enfermedades crónicas y la fase aguda de algunas enfermedades exógenas. No son adecuadas para traumatismos, emergencias y enfermedades infecciosas. Hay varios puntos a los que se debe prestar atención al utilizar almohadas medicadas: el contenido de la almohada debe ser cálido, fresco y ligero, siendo las flores, hojas y tallos de las plantas los mejores, elementos picantes, calientes, fríos y altamente tóxicos como el acónito. No se deben utilizar acónito y baya de goji, cantaridina, etc. Al elegir un medicamento, se deben utilizar con precaución los que favorecen la circulación sanguínea y la descomponen, como el almizcle. Está contraindicado en pacientes con hiperactividad de Yang y deficiencia de Yin, mujeres embarazadas y niños. No se debe abusar de las almohadas medicinales terapéuticas con gran eficacia, como las almohadas medicinales para el reumatismo y los reumatoides, para el cuidado de la salud de la gente común. El núcleo de las almohadas debe reemplazarse con regularidad, preferiblemente de uno a tres meses, y debe ventilarse con frecuencia en verano para evitar el moho y el deterioro.