¿Comer plátanos después de las 3 p.m. te hará ganar peso?
Comer plátanos no engordará
1. Los plátanos se pueden utilizar como alimento para el desayuno y para bajar de peso.
En vidas ocupadas, cada vez más personas lo consumen. Alimentos saludables o complementos para complementar una dieta desequilibrada. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que es fácil obtener diversos nutrientes de los plátanos. Los plátanos son ricos en potasio y magnesio. El potasio previene el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares; el magnesio reduce la fatiga.
Debido a que los plátanos se digieren y absorben bien, todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos y tener una nutrición equilibrada. Recientemente, cada vez más personas se saltan el desayuno, y la fuente de energía del día es el desayuno, por lo que los plátanos, que están listos para comer y pueden mantener la energía durante mucho tiempo, se han convertido en el alimento más adecuado para el desayuno. Además, como los plátanos son alimentos bajos en calorías, puedes consumirlos con confianza incluso si estás a dieta.
2. Los plátanos son buenos para bajar la presión arterial y son laxantes.
Desde un punto de vista nutricional, los plátanos son frutas beneficiosas con almidón. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los plátanos son dulces. sabor y frío por naturaleza. Elimina el calor e hidrata los intestinos, favorece la peristalsis intestinal, pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo y diarrea.
Todo tiene una explicación razonable. Los plátanos son de naturaleza fría. Según el principio de "frío y calor apropiados", son más adecuados para personas con constituciones calientes. Las personas con hemorroides sangrantes y aquellas que están de parto debido al clima cálido pueden comer carne de plátano cruda.
Sin embargo, debido a que los plátanos son fríos por naturaleza, es mejor no comerlos si tienes una constitución débil. Por ejemplo, si sufre de estómago frío (boca débil y estómago hinchado), deficiencia de frío (diarrea, síncope fácil), nefritis (también deficiencia de frío), pies hinchados durante el embarazo, etc., es mejor no comer crudo. plátanos. A menos que la pulpa del plátano haya sido cocida y cocida al vapor, sólo se puede comer después de que el frío desaparezca. En cuanto a quienes padecen resfriado y tos, no es recomendable comer plátanos, pero sí es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos.
Lectura ampliada: El valor nutricional del plátano
El valor nutricional del plátano:
El plátano es una fruta rica en calorías Según los análisis, las calorías por persona. 100 gramos de pulpa son 91 calorías. En algunas zonas tropicales, los plátanos también se utilizan como alimento básico. El valor nutricional de la pulpa de plátano es bastante alto. Cada 100 gramos de pulpa contienen 20 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de proteínas y 0,6 gramos de grasa. Además, también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento, mejorar la resistencia a las enfermedades y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales; la tiamina puede resistir el beriberi, promover el apetito, la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano; .
Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, el magnesio contenido en los plátanos también puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea. Los amigos que suelen estar estresados en el trabajo pueden comer más.
Los plátanos se pueden utilizar como desayuno y alimento para bajar de peso.
Debido a que los plátanos tienen mejores funciones de digestión y absorción, pueden ser consumidos por todos, desde niños hasta ancianos, y tienen una nutrición equilibrada. Por lo tanto, los plátanos son los más adecuados como alimento para el desayuno. También es una buena opción para quienes quieren perder peso.
El plátano reduce la presión arterial y alivia el estreñimiento.
El plátano es una fruta que mejora el qi con un alto contenido de almidón. Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Puede eliminar el calor e hidratar. Los intestinos y promueven la peristalsis intestinal. Sin embargo, las personas con deficiencia de bazo y diarrea no deben comer más. Es mejor no comer plátanos crudos si tiene el estómago frío (boca débil y estómago distendido), hipotermia (diarrea, desmayos fáciles). ), nefritis (también hipotermia) o pies hinchados durante el embarazo. También hay que tener en cuenta que los plátanos no se pueden refrigerar en el frigorífico. Si se almacenan por debajo de los 12°C, se pondrán negros y se pudrirán.
Receta popular de plátano
Guisar plátanos con azúcar de roca para tratar la tos; utilizar plátanos para hervir vino como terapia dietética. El último descubrimiento médico: los plátanos se pueden utilizar para tratar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento celular. Utilice plátanos para tratar el estreñimiento, ya que promueve la evacuación intestinal. A muchas madres les gusta darles plátanos a sus hijos cuando están estreñidos, y esto es absolutamente cierto.