¿Por qué las mujeres siempre claman por perder peso y no pueden resistirse a la comida deliciosa?
Mi esposa lleva cinco o seis años clamando por perder peso, pero todavía no la he visto perder ni un kilo. De vez en cuando, coma deliberadamente menos comida. Después de un tiempo, ella dirá que tiene tanta hambre que le duele el estómago, lo que me da miedo de cocinarle fideos. La gente dice que necesita comer dulces cuando lo tiene. de mal humor para sentirme feliz. Insisto en cocinar menos comida en casa. Cuando salga, no puedo dejar de socializar con amigos y colegas. hace mal tiempo, no tengo buena salud o estoy de mal humor. Sé que la clave para adelgazar es "mantener la boca cerrada y abrir las piernas", pero en el momento crítico no puedo hacerlo.
No sólo las mujeres, sino también los hombres claman por dejar de fumar, pero no pueden dejar de fumar por mucho que lo intenten. Sabemos que podemos perder peso comiendo menos y moviéndonos más, pero cuando una mujer se enfrenta a una comida deliciosa, disfrutarla instantáneamente se vuelve más importante que perder peso. Sabemos que fumar es perjudicial para la salud, pero cuando un hombre está delante de los cigarrillos, el efecto de ese cigarrillo en él se vuelve instantáneamente más importante que su salud física. En realidad, esto se debe al efecto de estrechamiento. El efecto de estrechamiento es un concepto propuesto por el profesor estadounidense Loewenstein en 1996. Significa que en un momento determinado, nuestras preferencias sólo se centran en un punto, es decir, nuestras preferencias se estrechan. Loewenstein dijo que las personas que se encuentran en el efecto de estrechamiento secretarán algunas sustancias químicas en sus cuerpos, y estos "factores internos" a menudo entran en conflicto con sus preferencias. La concentración y los cambios de factores en el cuerpo son rápidos y dramáticos. Entonces, cuando una persona está en problemas, sólo hay esa cosa en sus ojos y en su corazón, y mostrará una fuerte "preferencia temporal" por esa cosa. Además, en este momento, su atención está en el presente, y en ese sentido, es extremadamente importante poder liberar las emociones en su corazón en este momento, como el largo plazo, el futuro, los votos que tiene. hecho, y las emociones de los forasteros, todo Ya no importa. Este estado de "una hoja obstruye la vista y no puede ver la montaña" es el llamado "estrechamiento".
Conocer el mecanismo que hay detrás es ayudarnos a superar mejor el efecto de estrechamiento. Debido a que los factores del cuerpo pueden hacer que las personas expresen emociones e impulsos emocionales fuertes, recuerde no tomar ninguna decisión cuando usted sea emocionalmente intenso y no intensifique sus emociones negativas cuando otros estén emocionales. Esto puede conducir fácilmente a algunos comportamientos irracionales.
Volviendo al tema de la pérdida de peso, ¿cómo superar el efecto estrechamiento? En primer lugar, debe aclarar sus objetivos: si necesita perder peso, cuánto necesita perder y durante cuánto tiempo planea alcanzar sus objetivos. En segundo lugar, haga un plan claro, que incluya a qué hora comer todos los días, a qué hora hacer ejercicio, qué comer, cuándo darse un capricho, excusas para rechazar cenas innecesarias, castigos por fallar, etc., todo debe enumerarse en detalle para permítete Cada día sabrás lo que necesitas hacer ese día. En tercer lugar, asegúrese de tener un estado de ánimo feliz, dormir lo suficiente y tener fuerza física para evitar el efecto de estrechamiento. También reduzca la tentación del hambre comiendo comidas más pequeñas con más frecuencia. En cuarto lugar, cuando se produce el efecto de estrechamiento, puedes mantener temporalmente la mente en blanco, cerrar los ojos y descansar unos minutos, y luego actuar después de recuperar la compostura.
Pero, de hecho, los comerciantes pueden utilizar el efecto de restricción para lograr fines de marketing. A través de luces brillantes, espacios amplios, mobiliario exquisito, servicio VIP, la tentación de descuentos, etc., los clientes pueden realizar compras impulsivas y adquirir algunos productos que exceden el presupuesto o no son necesarios. Los ejemplos más exitosos son las espléndidas oficinas de ventas en varios lugares. La historia de una señora que compró accidentalmente una casa cuando salió a comprar alimentos es el uso exitoso del efecto estrechamiento por parte de los comerciantes. Respuesta: Zhang Sizhong, un informático al que le encanta el marketing. Lo invitamos a seguir el vuelo de marketing de cuentas públicas de WeChat y explorar juntos el maravilloso mundo empresarial. ?