¿Qué frutas son adecuadas para el consumo de personas de mediana edad?
Uno, fresa. Los arándanos son una fruta fresca muy nutritiva que contiene una variedad de nutrientes y nutrientes. Los péptidos de colágeno que contienen las fresas son muy buenos para la vista. No sólo los niños deberían comer más, sino que también las personas de mediana edad y las personas mayores deberían comer más.
Muy recomendable la pera al vapor con fresas.
Comida: Fresas, peras, azúcar de roca.
Método: Lavar las fresas frescas y meterlas en una máquina rompemuros para que queden pegajosas. Preparar una pera, limpiarla, pelarla y descorazonarla, luego añadirle mermelada de arándanos y azúcar de roca, añadir un poco de agua mineral y ponerla en un bol.
Pon las peras en una vaporera y cocínalas en agua. Ponlo en una olla con agua fría, aumenta el fuego y deja que hierva, luego reduce el fuego a bajo y cocina al vapor durante otros 30 minutos. Cuando llegue el momento, apaga el fuego y retíralas. Están listos para comer cuando estén húmedos y fríos.
En segundo lugar, Apple. Como dice el refrán "la manzana mantiene alejado al médico", las manzanas contienen un contenido nutricional muy alto. Muchas personas de Xianyi, jóvenes y mayores, sufrirán de estreñimiento severo a medida que envejecen. Comer una manzana al día favorecerá la digestión, aliviará el estreñimiento y fortalecerá el organismo.
Recomiendo encarecidamente la receta de sopa de manzana con azúcar de roca
Comida: manzana, baya de goji, azúcar de roca vieja, azucena.
Elaboración: Limpiar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y luego cortarlas en rodajas de 0,5 cm de grosor. Vierta agua fría en la olla de piedra durante 5 minutos, llénela con dos tercios del agua fría, luego agregue las manzanas y cocine por 5 minutos.
Al cocinar manzanas, limpie la baya de goji y la azucena, remójelas en agua fría, agregue la azucena después de 5 minutos, mantenga el fuego encendido durante 20 minutos, luego agregue el azúcar de roca y la baya de goji. Guisar por otros 5 minutos y estará cocido, y estará listo para comer cuando esté húmedo y frío.
En tercer lugar, la gran cereza. La cereza grande también se conoce como la "fruta de la belleza y el cuidado de la piel". El consumo regular hará que la piel sea más delicada, blanca, roja y hermosa. Las cerezas son ricas en hierro, 13 veces más que las rodajas de espino y 20 veces más que los productos de manzana. Muy alto en nutrientes. Las cerezas que se acaban de lanzar en primavera son un poco caras. Independientemente de si tienes dinero o no, te aconsejo que comas un poco. Por favor, no te preocupes demasiado por el dinero.
4. Pitahaya roja. La fruta del dragón es rica en fibra dietética, que es beneficiosa para la defecación. La pitaya roja es rica en proantocianidinas, que pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos.
5. Plántulas de fresa. Las plántulas de fresa son ricas en vitamina C, 100 plántulas contienen 47 mg, más que las naranjas. La primavera es una buena época para que las fresas salgan a la venta y, tengas dinero o no, necesitas comer más.
Mermelada casera de fresa
Alimento: brotes de fresa, limón verde, azúcar de roca, sal, harina de trigo.
Elaboración: Quitar los tallos y las hojas de los plantones de fresa, ponerlos en un recipiente, añadir agua fría, una cucharada de sal y una cucharada de harina de trigo y dejar en remojo durante 5 minutos, luego enjuagar la superficie. , escurrir el agua y reservar.
Utiliza papel de cocina para absorber toda el agua de la superficie de las uvas, córtalas en trozos sobre una tabla de piedra, añade una quinta parte del azúcar de los plantones de fresa y deja marinar durante 30 minutos. Colocar en una olla de piedra y cocinar a fuego lento. Después de que la leche se cocine al vapor, exprime un poco de jugo de limón en la olla y cocina hasta que espese.