Desayuno chino para alumnos de primaria
Anteriormente, el profesor Zhang Wenhong mencionó públicamente en su conferencia que a los niños no se les permite desayunar gachas y que se debe prestar especial atención durante la epidemia. El profesor cree que el desayuno de los niños debe contener un alto contenido nutritivo y proteico, pero las gachas de arroz no son en absoluto un alimento alto nutritivo ni rico en proteínas, por lo que no son adecuadas para el desayuno.
Los comentarios del profesor subvirtieron la antigua comprensión que la gente tenía del desayuno, por lo que muchos padres plantearon preguntas locas al respecto e incluso se quejaron de la admiración del profesor por las cosas extranjeras. Sin embargo, aunque el profesor fue interrogado salvajemente, cuando hablaba del desayuno de los niños, recordó a los padres que no les dieran carne a sus hijos, sino leche y huevos.
Más tarde, cuando los medios entrevistaron al académico Zhong Nanshan, descubrieron que el profesor también tenía hábitos nutricionales similares. El académico Zhong Nanshan cree que el desayuno debe ser lo más rico y equilibrado posible. El desayuno diario del académico consiste principalmente en un gran plato de galletas de avena integral y leche, además de una yema de huevo y varias proteínas, y finalmente una pieza de fruta.
Desde esta perspectiva, los dos expertos médicos tienen la misma comprensión del desayuno. Un desayuno rico en nutrientes y proteínas es el más científico. Aunque hay muchos carbohidratos en las gachas de arroz, se digieren rápidamente, lo que hace que los niños vuelvan a tener hambre rápidamente. Los nutrientes limitados no pueden satisfacer las necesidades nutricionales de los niños por la mañana.
Cocinar es rico en nutrientes Dejar que los niños coman verduras fritas en el desayuno puede estimular sus papilas gustativas y aumentar su apetito. Por ello, los padres pueden preparar un rollito de flores para sus hijos y añadirle un revuelto de espinacas. De esta forma, tendrán tanto alimento básico como verduras salteadas, lo que podrá asegurar mejor el equilibrio nutricional de sus hijos. Aunque cocinar por la mañana es un poco problemático, puede hacer que sus hijos coman de forma nutritiva.
Comer un plato de sopa de fideos por la mañana puede ayudar más fácilmente a los niños a aliviar el hambre y al mismo tiempo ayudarles a digerir y absorber nutrientes. Por ejemplo, la sopa de fideos con carne picada, berenjenas y verduras es más adecuada para acompañar carne y pasta para que la comida de su hijo sea más nutritiva. Relativamente hablando, la sopa de fideos es más cómoda de comer y más apetecible para los niños. Es muy adecuada para el desayuno de los estudiantes.
Los bollos al vapor con una porción de leche de soja también pueden proporcionar a los niños suficientes fuentes de energía y necesidades nutricionales. En comparación con los bollos al vapor, los bollos al vapor son más fáciles de tragar y los rellenos regordetes también pueden ganarse el favor de los niños. La leche de soja también es rica en nutrientes. La ingesta adecuada de productos de soja puede ayudar a los niños a consumir proteínas de alta calidad. Además de la leche de soja, la leche de soja también es una buena opción.
Muchas madres toman la comida de la noche a la mañana como desayuno basándose en el principio de economía. Aunque parece que existen muchos tipos de desayuno, incluido arroz y verduras, no es apto para que los niños lo coman habitualmente. Esto se debe principalmente al alto contenido de nitritos en las comidas nocturnas, lo que puede permitir el crecimiento de una gran cantidad de bacterias. Si un niño come demasiado, sufrirá indigestión e incluso dolor abdominal y diarrea.
A algunas madres les gusta alimentar a sus hijos con gachas de arroz con pepinillos en el desayuno. Aunque esto puede darles un buen sabor a los niños, la nutrición de los encurtidos es muy limitada y también existe el problema del exceso de sal, por lo que no es adecuado que los niños coman más. Al mismo tiempo, los nutrientes que pueden complementar las gachas de arroz son muy sencillos. Aunque este desayuno es saciante, no es nada nutritivo.
Por conveniencia, algunas madres optan por comprar palitos de masa fritos, pasteles fritos y leche de soja para que sus hijos coman en los puestos callejeros. Sin embargo, aunque este tipo de combinaciones son comunes, son muy comunes. malsano. No se puede garantizar la calidad del aceite utilizado en los puestos de palitos de masa frita. Los palitos de masa frita pueden contener excesivos elementos metálicos pesados, que pueden afectar el desarrollo físico de los niños. Además, un alto contenido de aceite y azúcar también aumentará la carga metabólica e inducirá problemas gastrointestinales como acumulación de alimentos e indigestión en los niños.
El desayuno no sólo puede aliviar el hambre de los niños la noche anterior, sino que también puede cubrir sus necesidades nutricionales durante toda la mañana, por lo que no se puede ignorar la importancia del desayuno. Si los niños pueden comer un desayuno más saludable y científico, creo que será de gran ayuda para su desarrollo físico y el acondicionamiento de su bazo y estómago. Siempre que el desayuno de los niños sea rico y variado para asegurar su aporte nutricional, ¡el desayuno chino también es muy adecuado para los niños!