Recetas y prácticas de desayuno para estudiantes de secundaria
Recetas y prácticas de desayuno para estudiantes de secundaria
1. Recetas y prácticas de desayuno para estudiantes de secundaria
1 Gachas de carne picada y verduras, bollos de pasta de frijoles. , apio y tofu seco.
2. Avena, bollos de carne y encurtidos variados.
3. Gachas de dátil negro, empanadillas de carne fresca y caupí secos.
4. Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, carne de cerdo desmenuzada y col.
5. Wontons de verduras y carne, galletas de ginkgo y huevos de codorniz.
6. Sopa de leche y frutas, masa verde de carne fresca, ternera cortada en dados y patatas.
7. Leche, huevos cocidos o natillas, pan de molde o bollos al vapor, arroz tierno, carne picada y verduras fritas, sopa de tofu y col, fruta, galletas, leche, sopa de pescado y espárragos de verduras hervidos. fideos.
8. Leche, huevos cocidos o natillas, pan de molde o bollos al vapor, empanadillas, frutas, snacks, gachas de pollo.
9. Huevos cocidos o natillas, pan de molde o bollos al vapor, arroz tierno, salsa de pescado guisado, tofu y verduras, fruta, galletas, wonton de leche y algas.
10. Leche, huevos cocidos o natillas, rebanadas de pan o bollos al vapor, arroz con cerdo al vapor y gachas de azufaifa, frutas, snacks (si es vino de Maotai) y fideos con tomate.
En segundo lugar, yogur, fruta y cereales
Ingredientes: media manzana, 50 gramos de fresas, 50 gramos de pitahaya, 30 gramos de kiwi, 100 gramos de trigo integral natural Cereales nutritivos para el desayuno y 200 g de yogur.
Práctica:
1. Lavar las manzanas y las fresas y cortarlas en trozos pequeños. Pela la pitahaya y el kiwi y córtalos en trozos pequeños.
2. Mezclar uniformemente el yogur y la avena y añadir los trozos de fruta.
En tercer lugar, una deliciosa comida de gachas de arroz
Mamá puede cocinar las gachas de arroz la noche anterior, calentarlas a la mañana siguiente y sofreír un plato de verduras. al mismo tiempo. Cómelo con pan integral por la mañana, y también puedes añadirle un huevo para tener salud y belleza.
Cuarto, leche, frutas y verduras para el desayuno
Puedes pedirle a tu madre que te prepare un plato, calentar una taza de leche y un panecillo al vapor después de que te levantes en el mañana. No bebas leche con el estómago vacío. Primero come bollos al vapor y luego bebe leche. Al mismo tiempo, come algunas verduras fritas por tu madre. Después del desayuno, puedes coger una pieza de fruta y comerla entre clases.