¿Qué tipo de alimentos deberían comer más las personas que trabajan de noche?
Las manzanas son ricas en pectina, que puede promover la excreción y prevenir la arteriosclerosis. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde son propensas a sufrir trastornos endocrinos, estreñimiento u obesidad y mala piel. La gran cantidad de vitaminas y ácido málico de las manzanas puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo, prevenir eficazmente la obesidad, aumentar la hemoglobina y suavizar la piel.
2. Carambola
Contiene muchos ingredientes beneficiosos para la salud humana, como azúcar, vitamina A, vitamina C y diversas fibras y ácidos. El ácido de la fruta rico en carambola puede inhibir la precipitación de melanina, tiene un efecto hidratante y tiene un efecto significativo en la mejora de la piel seca o grasa.
3. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede evitar que la piel se dañe por la luz solar y la radiación de la computadora, inhibir la formación de partículas de pigmento y blanquear la piel. y húmedo.
Datos ampliados:
Peligros de quedarse despierto hasta tarde
1. Disminución de la inmunidad
Permanecer despierto hasta tarde con regularidad dañará el ciclo fisiológico normal de las personas. y reducir la resistencia en el cuerpo humano. Entre las diversas lesiones provocadas por trasnochar, las más comunes son la apatía, la fatiga y la disminución de la resistencia corporal.
2. Pérdida de memoria
Durante el día, las funciones generales de una persona estarán en un estado de excitación. Por la noche, las funciones de las personas se cansan y aparecen signos como mareos, hinchazón cerebral y falta de concentración. Si estas señales se ignoran durante mucho tiempo, se producirán más problemas como neurastenia y pérdida de memoria.
People's Daily Online - Cómo complementar la nutrición después de quedarse despierto hasta tarde y los seis principios para comer refrigerios nocturnos.
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