¿Cuáles son algunas formas de refrescarse mientras trabaja en el turno de noche?

1. Aceites esenciales

El olor de los aceites esenciales hace que las personas se sientan muy transparentes, puede refrescar la mente instantáneamente y tiene un efecto de mantenimiento. Cuando tenga sueño, puede preguntar sobre los aceites esenciales. Se recomienda elegir aceites esenciales de plantas naturales puros. Además, muchos productos profesionales de aceites esenciales ahora también tienen bastones. Puede guardar algunos aceites esenciales en su bolsillo cuando esté cansado en el trabajo y frotarlos con los bastones para promover la penetración de los aceites esenciales en el cuerpo y aliviar la rigidez corporal. y dolor. Los aceites esenciales también pueden aliviar la congestión nasal cuando estás resfriado.

2. Flores de ciruelo

Las flores de ciruelo tienen el efecto de refrescar y promover la secreción de saliva, lo que puede refrescar el cerebro y la mente. El editor descubrió que lavarse la cara primero, luego beber agua y finalmente comer flores de ciruelo, estos tres pasos pueden refrescarlo efectivamente y evitar que sienta sueño. Al mismo tiempo, también puedes darte un masaje adecuado. Los ejercicios oculares durante la época de estudiante también son una muy buena forma de refrescarte, pero también debes prestar atención a los puntos de acupuntura.

3. Té de menta

El té de menta es un té refrescante muy saludable y se recomienda como bebida saludable. El té de menta contiene aceites volátiles, como mentol, mentol, mentona, bálsamo de mentilo, menteno, limoneno y otros ingredientes, que pueden refrescar la mente, disipar el viento y el calor, eliminar el calor y desintoxicar.

4. Té de lavanda y limón

La lavanda tiene efectos antifatiga, alivia el estrés y nutritivos, y su fragancia siempre ha sido amada por el público. Su ligera fragancia puede vigorizar a las personas. . El limón puede favorecer la circulación sanguínea, la diuresis y la digestión. Por tanto, el té de lavanda y limón puede aliviar los dolores de cabeza y refrescar la mente. Es una bebida saludable y refrescante que vale la pena probar.

Nota: Trabajar en el turno de noche viola la rutina normal de trabajo y descanso, lo que provocará sueño en las personas y reducirá su eficiencia en el trabajo. Cuando trabaje en el turno de noche a medio plazo, puede probar el. Arriba cuatro alimentos presentados por el editor para refrescarse. Al mismo tiempo, también se recomienda que todos los amigos presten atención a su salud, trabajen menos turnos nocturnos, se queden despiertos hasta tarde y tengan un horario regular.

Información ampliada:

Permanecer despierto durante mucho tiempo provocará una falta de oxígeno endógeno y los siguientes síntomas: inmunidad reducida, piel áspera, tez apagada, ojeras y acné. , ojos secos y fatiga de los músculos oculares, la pérdida de visión provoca resfriados. Las infecciones gastrointestinales, los alérgenos y otros trastornos del sistema nervioso autónomo pueden provocar insomnio, olvidos, irritabilidad, ansiedad y otros síntomas neuropsiquiátricos, lo que se denomina síndrome de quedarse despierto hasta tarde.

Referencia: Síndrome de quedarse despierto hasta tarde Enciclopedia Baidu