¿Cómo puedo perder alrededor de 5 libras si no hago ejercicio en una semana?

Harina adelgazante de rábano cereza: refrescante rábano cereza.

Ingredientes: 200 gramos de rábano cherry, 100 gramos de lechuga. Condimento: 100 g de ají silvestre, 20 g de sal, 50 g de agua, 10 g de vinagre blanco.

Práctica:

1. Quitar los tallos a los rábanos cherry y lavarlos después de lavar la lechuga, cortar en tiras de 5 cm de largo, 1 cm de ancho y 1 cm de grosor;

2. Poner en una olla agua, pimienta y sal y llevar a ebullición. Apagar el fuego y dejar enfriar. Añadir el rábano cherry, la lechuga y el vinagre blanco a remojo durante 24 horas, luego retirar. y lo ponemos en un plato.

2. Rábano cherry salteado con ternera

Comida adelgazante de rábano cherry: Rábano cherry salteado con ternera.

Ingredientes: 2 rábanos cherry, 250 g de lonchas de ternera, cantidad adecuada de ajo picado, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de maicena, cantidad adecuada de vino de cocción, cantidad adecuada de salsa de soja clara, cantidad adecuada de salsa oscura salsa de soja y una cantidad adecuada de aceite crudo.

Ejercicio:

1. Pelar el rábano cherry, lavarlo y cortarlo en rodajas.

2. Lavar las lonchas de ternera y marinarlas con la cantidad adecuada de sal, harina de maíz, vino de cocción, salsa de soja y aceite durante 2 horas.

3. Poner una pequeña cantidad de aceite en la olla, calentar, añadir una pequeña cantidad de ajo picado, sofreír hasta que esté fragante, añadir las rodajas de ternera, sofreír brevemente y poner en un plato. para uso posterior.

4. Poner una pequeña cantidad de aceite en la olla, calentarlo y añadir una pequeña cantidad de ajo picado hasta que esté fragante y luego añadir el rábano cherry.

5. Añade la cantidad adecuada de salsa de soja y agua, tapa la olla y cocina a fuego lento hasta que el jugo se seque rápidamente.

6. Añade las rodajas de carne y revuelve uniformemente.