¿Por qué me duele el estómago después de desayunar?

Mientras habla de alimentos picantes como el alcohol y los chiles, también debe evitar algunos alimentos duros y secos. Pero estos no son suficientes para estimular el estómago. Se recomienda que lo compruebe usted mismo. ¿Es dolor de estómago o dolor abdominal bajo?

La siguiente es una receta de desayuno recomendada.

El bazo del cuerpo humano está letárgico y lento por la mañana, lo que a menudo provoca pérdida de apetito y pérdida de apetito. Por tanto, no es recomendable ingerir alimentos demasiado grasosos en el desayuno. Los alimentos fritos y duros pueden irritar el tracto gastrointestinal y provocar indigestión. Lo mejor es desayunar alimentos calientes, suaves y fáciles de digerir, como leche, leche de soja, fideos, wonton, etc. , y lo mejor es comer un poco de papilla. Si puedes agregar algunas semillas de loto, dátiles rojos, ñame, longan, cebada y otros alimentos saludables a la papilla, el efecto será mejor.

La mejor forma de tomar un desayuno nutritivo y desintoxicante: 1 ración de fruta, 2 raciones de verdura, 1 ración de boniato y 1 ración de arroz. En otras palabras, dividimos cada comida en cinco partes iguales y la proporción de frutas, verduras, batatas y arroz es de 1:2:1:1.

Además, come más proteínas. Las proteínas son la primera opción para el desayuno. Los alimentos ricos en proteínas son fáciles de saciar y reducen considerablemente la ingesta de calorías. Se recomienda que las personas beban una mezcla de leche o leche de soja y le agreguen proteína de suero en polvo. Las frutas y los cereales integrales, las tostadas o las magdalenas son buenas opciones.

Tabúes en el desayuno de la mañana

Evita beber muchas bebidas frías: La diferencia excesiva de temperatura estimulará fuertemente el tracto gastrointestinal y provocará una contractura repentina.

Evita comer plátanos en ayunas: Los plátanos no sólo contienen potasio, que ayuda a dormir, sino que también contienen mucho magnesio. Si se come con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente. El magnesio es uno de los elementos sensibles que afecta la función del corazón.

No comas piña con el estómago vacío: la piña contiene enzimas fuertes que pueden dañar tu estómago. Sus nutrientes deben absorberse mejor después de comer. Espero que esto ayude.