Después de estar acostado por mucho tiempo, me duelen la piel y los músculos por mucho tiempo, me duelen los huesos y tendones por mucho tiempo, ¿qué debo hacer?
Todo es excesivo, incluso dormir. Dormir demasiado es naturalmente malo para la salud y te hará sentir cansado y apático. Sin embargo, las enfermedades provocadas por el sueño también pueden recuperarse mediante el sueño. La clave es dominar la hora y el método correctos para dormir.
El mejor momento para reponer energías por la noche es la medianoche, es decir, entre las 11 y la 1. Entonces, a esta hora, debes irte a la cama y no quedarte despierto hasta tarde. Puedes tomarte un descanso para almorzar de 20 minutos al mediodía, lo que también puede reponer energías.
En segundo lugar, si sufres lesiones provocadas por estar mucho tiempo sentado, debes fortalecer el bazo y el estómago.
La llamada "carne" significa dañar el bazo y el estómago. Sentarse durante largos periodos de tiempo reduce la función digestiva del bazo y del estómago. Por lo tanto, las personas que suelen estar sentadas durante largos períodos de tiempo tienen dificultades para defecar sin problemas, su perspectiva mental general no es muy buena y siempre parecen deprimidas.
Las personas que suelen estar sentadas durante largos periodos de tiempo pueden fortalecer su bazo y estómago a través de suplementos dietéticos. Pueden comer más alimentos que ayuden a la digestión para que su bazo y estómago puedan absorberlos mejor. Al mismo tiempo, también conviene prestar atención al ejercicio físico. Después de estar sentado durante unos 50 minutos cada vez, levántese y camine para relajar los músculos.
En tercer lugar, estar de pie durante mucho tiempo puede dañar tus huesos, por lo que debes prestar atención a tu postura.
Las personas que permanecen mucho tiempo de pie son propensas a sufrir problemas óseos y suelen sentir dolor de espalda. Estar de pie durante largos periodos de tiempo suele deberse al trabajo, así que presta atención a tu postura al estar de pie y trata de no estar torcido.
Al mismo tiempo, relájate un poco cada vez que estés un rato de pie. Doble las piernas o camine un poco.
En cuarto lugar, si estás lesionado durante mucho tiempo, lo mejor es parar y seguir adelante.
Si caminas demasiado, provocarás algún daño a tu salud, por lo que lo mejor es parar y caminar. Lo mismo ocurre con el ejercicio, debe ser moderado y no excesivo. Los ejercicios de calentamiento deben realizarse antes de cada ejercicio para reducir el daño al cuerpo.