No cambies tu avatar hasta que pierdas 20 libras. Recuerda a aquellos que trabajan duro por sus cuerpos.

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En WeChat, a menudo veo a algunos amigos cambiar sus avatares a "No cambiaré mi avatar hasta que pierda veinte libras". Algunos de ellos dicen "Gané". "No cambiaré mi avatar hasta que pierda diez libras".

Parecen estar diciéndole al mundo que necesito perder peso y que debo perder más de diez o veinte libras, de lo contrario mi avatar no volverá a cambiar.

De esta forma, se presionan y se instan a hacer ejercicio y perder peso.

Esto parece ser un intento desesperado por perder peso muchas veces sin éxito. Si fallas, te convertirás en un adulto, ¡una persona que dejará de ser el hazmerreír!

Como dice el refrán, "Arroja tu vida a la muerte", lo que demuestra que tu determinación por adelgazar es extraordinaria.

Con la mejora del nivel de vida de las personas, cada vez más personas se están volviendo obesas.

Tómeme, por ejemplo, en agosto de este año, la empresa organizó un examen físico. Después de enviar el informe del examen físico, lo abrí y vi dos palabras: ¡sobrepeso! (Afortunadamente tengo las piernas largas)

Desde la perspectiva del índice de masa corporal, si el IMC está entre 24 y 27,9, tiene sobrepeso, y si es mayor o igual a 28, es obesidad. .

Aunque todavía no soy obeso (el índice es 25,4), tengo una cara grande, un cuello grueso, papada, sobre todo un vientre "protuberante", y mi figura está fuera de forma.

Además, el cuerpo tiene un alto índice de grasa, menos músculo, carne relativamente suelta, falta de elasticidad, fatiga fácil y mala condición física.

Estas características son más acordes con el término: obesidad oculta.

La obesidad oculta es más aterradora que la obesidad manifiesta porque es oculta, confusa y difícil de llamar la atención.

Si no le prestas atención, no lo controlas y lo mejoras, tu forma física irá empeorando cada vez más, ¡y tarde o temprano te convertirás en un auténtico "gordo" a los ojos de los demás!

Alguien dijo una vez que hay un hombre gordo en cada historia. A juzgar por la tasa de obesidad, la tasa de obesidad en China ha superado el 17% (la tasa de sobrepeso es aún mayor, llegando pronto al 40%), y el número. de personas obesas ocupa el primer lugar en el mundo.

Una vez que una persona engorda, le seguirán muchos problemas:

1. Ser objeto de burlas y de que le pongan apodos (Pequeño Gordito, Gordito...) puede fácilmente dejar una impresión psicológica en la sombra. .

2. No puedo comprar ropa adecuada. Algunas personas súper gordas se hacen la ropa a medida. Yue Yunpeng una vez tomó la ropa interior de Sun Yue y se quejó de que no sabía para qué servía. Aunque esto fue solo una charla cruzada, también refleja este problema.

3. Las personas son propensas a enfermedades como diabetes, enfermedades coronarias, hipertensión, trastornos de lípidos en sangre, hígado graso, etc. La obesidad también aumentará la carga sobre el corazón y causará daño cardíaco.

Aunque estos gays que han cambiado sus avatares de WeChat para "no cambiar sus avatares hasta que ganen veinte libras" pueden no haber alcanzado el nivel de obesidad, y algunos gays hermosos incluso parecen bastante delgados.

Pero todos tienen una cosa en común: están seriamente insatisfechos con su grasa y peso actuales, que superan seriamente el valor objetivo que se han fijado en sus corazones.

Si estás gordo, quieres cambiar. Si continúas dejándolo ir, la grasa de tu cuerpo sólo aumentará.

Por lo tanto, tuvieron que decidirse a cambiar el status quo.

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Toda persona gorda tiene deseos de adelgazar.

Sin embargo, estar gordo no se consigue comiendo en un día ni se puede perder en un día.

Perder peso es una batalla prolongada, y también es un trabajo físico.

Algunas personas simplemente no quieren moverse cuando quieren perder peso. Dependen del té adelgazante o de algunos medicamentos para perder peso.

Había una trabajadora administrativa en Wuhan que compró en línea algunos medicamentos importados para bajar de peso. Poco después de tomarlos, se cayó al suelo, se retorció y echó espuma por la boca, confirmó el médico. que se trataba de un ataque epiléptico.

Después de suspender el medicamento, la trabajadora administrativa se recuperó gradualmente. Después de más de dos años, su cuerpo se recuperó y fue a comprar el mismo medicamento para bajar de peso en línea. Como resultado, su epilepsia reapareció. .

Los análisis de los médicos confirmaron que este medicamento para bajar de peso contiene ingredientes prohibidos.

Este medicamento puede ajustar el control de la sensación de hambre por parte del sistema nervioso central, reducir el apetito, reducir la ingesta de alimentos y estimular el centro nervioso, haciendo que las personas se exciten mucho y no puedan dormir.

No puedo comer ni dormir. El efecto de pérdida de peso es realmente bueno, pero el sistema nervioso no puede soportarlo, lo que eventualmente provoca ataques epilépticos.

También hay algunas personas que quieren comprar un dispositivo y sacudir su cintura y piernas, con la esperanza de convertir su cintura de cubo en una cintura delgada y sus patas de elefante en patas de palillo.

Todos estos son trucos comerciales y no tienen ningún efecto.

Algunas personas pierden peso mediante liposucción. Aunque este método de pérdida de peso tiene ciertos efectos, causará algunos daños al cuerpo, como daño a los nervios causado por una presión negativa excesiva, flacidez de la piel, entumecimiento e irregularidades en la piel. el cuerpo También puede causar otras enfermedades en el cuerpo humano.

Además, la cirugía de liposucción también tiene ciertos riesgos. Lo más importante es que costará dinero, ¡al menos entre diez mil y veinte mil océanos!

También hay personas que apuestan por hacer dieta para adelgazar, cambiando de tres comidas al día a dos comidas al día (en la antigua China eran dos comidas al día, pero es completamente diferente a lo que hacen las personas que hacen dieta hoy en día). ). Este método es perjudicial para el organismo, todavía es relativamente grande y puede provocar fácilmente diversos problemas estomacales, así como hipoglucemia, anemia y similares.

Los más graves incluyen prolapso visceral, desprendimiento uterino, menstruación irregular, envejecimiento de las células cerebrales, retraso en el desarrollo, etc.

Además, es muy fácil recuperarse. En cuanto retomes tu dieta normal, todos tus esfuerzos anteriores se perderán.

Y si sigues haciendo dieta, las enfermedades antes mencionadas llegarán a tu puerta, y las ganancias superarán las pérdidas.

Por eso, la mejor manera de perder peso es hacer ejercicio y hacer ejercicio.

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Si quieres perder peso, primero debes sudar.

Querer adelgazar sin sudar es como querer conseguir esposa sin gastar dinero.

Sin esfuerzo no hay ganancia.

Hay muchas formas de hacer ejercicio, pero la más sencilla y eficaz es correr.

A algunas personas puede que les guste caminar, pero si lo piensas bien, Zhu Bajie ha caminado ciento ochenta mil millas sin perder peso sin terminar su comida. El efecto de caminar se puede imaginar.

Así que todavía tenemos que correr.

Varios de mis colegas caminan desde su dormitorio hasta el campo de fútbol y hacen deporte a las ocho en punto todas las noches, y luego corren unos cinco o seis kilómetros cada vez.

Varios colegas también se registraron en sus WeChat Moments, indicaron el día del evento y publicaron capturas de pantalla de software deportivo en sus WeChat Moments.

Uno de nuestros profesores universitarios también corre por el patio del colegio casi todas las noches, y lo hace desde hace muchos años.

A otro compañero mío le gusta correr por las mañanas. Mientras todavía estábamos durmiendo en la cama, él ya había completado varias vueltas.

Y este colega es más alto y más delgado, lo cual da mucho miedo: ¡a las personas más delgadas que tú les gusta hacer más ejercicio que a ti!

Al igual que aquellos que tienen más dinero que tú y trabajan más duro que tú, la brecha ya es enorme, pero sigue ampliándose.

Por supuesto, estos colegas y profesores míos han desarrollado el buen hábito de correr. Algunos de ellos han cambiado su intención original de perder peso a fortalecer sus cuerpos y ganar felicidad a través del ejercicio.

Algunos buenos hábitos son difíciles de romper una vez que se han formado.

A veces, influenciado por ellos, también salgo a correr. Hay una pista en nuestra comunidad, y de vez en cuando doy algunas vueltas.

Pero no he desarrollado el hábito del ejercicio. Paso tres días pescando y dos días secando redes, por lo que mi condición física no es muy buena y mi figura también se está desarrollando de lado.

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Por motivos laborales, a menudo entro en contacto con personas ajenas a la empresa a las que les gusta correr. Descubrí que cuanto más ricas son las personas, más atención prestan a la salud y a la salud. ejercicio.

Algunas personas también han creado asociaciones relevantes para participar en algunas competiciones relacionadas con la carrera y el ejercicio, como los maratones.

De todos modos, no tienen que ir a la empresa todos los días y tienen mucho tiempo para practicar sus intereses y aficiones.

Hoy en día, es una era de búsqueda de la salud. Sólo cuando tu cuerpo esté bien, todo lo demás estará bien.

Recuerdo que una hermosa colega dijo una vez esto: Si ni siquiera puedes controlar tu cuerpo, ¿qué grandes cosas puedes hacer?

¡Esta frase me impactó profundamente!

En la época actual, mantener una figura no es realmente una cuestión sencilla (excepto para algunas personas que solo comen pero no aumentan de peso), porque involucra los hábitos de vida de la persona, el carácter, la perseverancia y otros. aspectos.

Las personas obesas tienen al menos algunos problemas con sus hábitos alimentarios, y generalmente no tienen perseverancia en la realización de las cosas, muchas veces son incapaces de resistir algunas tentaciones, les falta concentración, etc.

De hecho, es difícil para personas así lograr grandes cosas, ¡así que esa frase todavía tiene sentido!

Al escribir esto, siento que ya no puedo hundirme así y tengo que tomar medidas.

El camino hacia la pérdida de peso está destinado a estar lleno de obstáculos, y todo tipo de comidas y snacks deliciosos son obstáculos. Debes rechazar poco a poco estas tentaciones y desarrollar buenos hábitos alimentarios.

Lo más importante es hacer más ejercicio, desarrollar un hábito, trasnochar menos y mantener buenos hábitos de trabajo y descanso...

· FIN ·