¿Qué frutas es mejor comer en caso de insolación?
1. Qué frutas comer para el golpe de calor
1. Sandía: de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor, aliviando la irritabilidad y. sed, calmando el hígado y quitando el calor, disipando el viento y quitando la humedad.
La sandía contiene mucha agua, de la cual la glucosa, fructosa, sacarosa, etc. son relativamente altas. Comer sandía después de un golpe de calor no solo puede reponer agua a tiempo, sino también reponer la fuerza física.
2. Melón: Comer más melón es beneficioso para las actividades del corazón, el hígado y el sistema intestinal humanos, y promueve las funciones endocrinas y hematopoyéticas.
Según la evaluación de expertos pertinentes, varios melones contienen ricos nutrientes como ácido málico, glucosa, aminoácidos, betaína y vitamina C. Tienen buenos efectos terapéuticos sobre la fiebre infecciosa y para calmar la sed. El melón contiene una gran cantidad de carbohidratos, ácido cítrico, caroteno y vitaminas B, C, etc., y es rico en agua, que puede aliviar el calor, saciar la sed y aliviar los problemas.
3. Níspero: agridulce, de naturaleza fresca. Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el golpe de calor, reducir el qi y aliviar los vómitos.
Suplemento nutricional. El níspero contiene una variedad de nutrientes que pueden complementar eficazmente la nutrición humana, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo.
4. Plátano: de sabor dulce y de naturaleza fría, puede eliminar el calor, desintoxicar e hidratar la sequedad. Indicado para sequedad intestinal y estreñimiento.
El plátano es rico en proteínas, azúcar, potasio, vitaminas A y C, y además tiene más fibra dietética y rico contenido en almidón. Es un alimento nutritivo muy bueno. Especialmente después de un golpe de calor, las personas necesitan reponer energías y los plátanos son los más adecuados.
5. Pera: de sabor agridulce, de naturaleza fresca, capaz de producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. La pera Sydney tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea, armonizar el estómago y reducir los efectos adversos.
Para pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, hepatitis y cirrosis, es muy beneficioso comer peras con regularidad; pueden aumentar el apetito, ayudar a la digestión y tienen efectos diuréticos, laxantes y antipiréticos. Se puede utilizar para reponer agua y nutrientes durante la fiebre alta.
2. Cómo prevenir el golpe de calor
1. Use ropa holgada
En verano, usar ropa holgada puede ayudar al cuerpo a disipar el calor y hacer que el sudor se acelere. evaporación.
2. Comer más frutas y verduras y suplementar con proteínas.
Las verduras y frutas frescas, como tomates, sandía, melón amargo, etc., pueden prevenir el golpe de calor. Al mismo tiempo, hace calor. Para complementar suficientes proteínas, puedes comer más pescado, huevos, frijoles y otros alimentos.
3. Preparación de medicamentos para la prevención del golpe de calor
Al salir, puede preparar algunos medicamentos para la prevención del golpe de calor en su bolso, como agua Huoxiang Zhengqi, aceite refrescante, diez gotas de agua, etc., y límpielos cuando se sienta mareado. Simplemente frótelo para evitar un golpe de calor.
3. Métodos para prevenir el golpe de calor
1. Ventilación interior
Mantenga una ventilación natural en el interior y lleve agua salada o té verde cuando salga. Agua salada: Generalmente, añade media cucharadita de sal a 1 litro de agua, bébelo cada 15 minutos y bébelo tres o cuatro veces al día para conseguir que el cuerpo pierda sal con la sudoración.
2. Enfriamiento con bolsa de hielo
Cuando salgas, puedes usar una bolsa de hielo (puedes comprarla en el hospital o hacerla tú mismo) para limpiarte la cara y refrescarte. brazos y te sentirás más fresco.
3. Difícil de limpiar
La ducha diaria con agua tibia en casa es útil para la disipación del calor corporal. Si siente calor en su cuerpo, puede limpiarlo con agua Fengyoujing, Huoxiangzhengqi, etc. para acelerar la evaporación y absorción del calor. Cambiarse de ropa con frecuencia ayudará a prevenir el crecimiento de bacterias y a mantener la piel limpia y fresca.
4. Evita la exposición solar
Muchas veces el golpe de calor se produce por una exposición prolongada al sol. Por lo tanto, se debe intentar evitar la exposición al sol cuando se viaja en verano, especialmente personas mayores, niños, mujeres embarazadas o personas con enfermedades crónicas, especialmente cardiovasculares y cerebrovasculares, deben intentar evitar viajar con altas temperaturas.
5. Medidas de protección solar
Antes de salir conviene aplicar protector solar, preparar suficiente té y estar preparado para protegerse del sol, como utilizar sombrilla, gafas de sol y una gorra. sombrero para el sol. Vale la pena señalar que los hombres fuertes también deben tomar medidas de protección solar, especialmente los hombres que trabajan en altas temperaturas.
6. Tenga siempre a mano medicamentos para prevenir el golpe de calor.
Cuando salga cuando hace calor, conviene preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor en caso de emergencia. Medicamentos para la prevención del golpe de calor como Rendan, Shidishui, Huoxiang Zhengqi Water, Fengyoujing, etc.
Se puede realizar un tratamiento sencillo para aliviar la afección durante el golpe de calor.