¿Por qué debemos comer frutas? ¿Cuáles son los beneficios para la piel?
La manzana siempre ha sido conocida como el “Rey de las Frutas”, pero sólo conocemos su valor comestible. ¿Sabías que las manzanas también tienen muchos efectos extraños? Según investigaciones realizadas por científicos, la manzana es un muy buen producto natural de belleza y cuidado de la piel, ¡y sus efectos de belleza también pueden sorprenderte!
1. Prevenir la obesidad: En comparación con otras frutas, las manzanas aportan muy poca grasa, casi no contienen proteínas y aportan muy pocas calorías, con una media de sólo 60 calorías por cada 100 gramos. Y es rico en ácido málico, que puede dispersar eficazmente la grasa acumulada en el cuerpo, evitando así que el cuerpo aumente de peso.
2. Blanquea los dientes: las manzanas son ricas en celulosa y las finas fibras que contienen pueden eliminar la suciedad entre los dientes, dándote una sonrisa segura.
3. Desintoxicación: Las manzanas son ricas en pectina, lo que ayuda a regular el peristaltismo intestinal. La fibra que contiene puede ayudar a eliminar la basura del organismo, ayudando así a desintoxicarse.
4. Blanqueamiento de la piel: Las manzanas contienen mucha vitamina C. El consumo regular de manzanas puede ayudar a eliminar las pecas y las manchas oscuras de la piel y mantener la piel tierna y sonrosada.
Te recomiendo cómo hacer una mascarilla de manzana casera: pela la manzana, tritúrala hasta convertirla en barro, usa una cantidad adecuada de leche fresca o aceite vegetal para pieles secas, usa clara de huevo para pieles grasas, mezcla bien y aplicar en la cara, 20 minutos después Lávelo con agua limpia, que no solo puede eliminar el acné, las pecas y las manchas oscuras de la piel, sino que también hace que la piel de las personas sea tierna, suave y clara.
Consejos: Al mismo tiempo, puedes cortar una manzana en rodajas finas y aplicarla debajo de los ojos, para luego levantar ligeramente los párpados para ayudar a eliminar las ojeras.
Pera: Es rica en sustancias de salud y belleza. Las peras contienen vitamina C, que tiene el efecto de limpiar en profundidad y equilibrar la secreción de grasa. Está especialmente indicada para pieles grasas y neutras. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover que la sangre transporte más calcio a los huesos. calidad. Pero al comer peras hay que masticarlas con cuidado y lentamente para una mejor absorción.
Naranjas: Ricas en vitamina C y ácido cítrico, la vitamina C puede blanquear la piel y reducir los poros. La vitamina C también se puede tomar con fibra dietética y pectina, que puede promover laxantes y reducir el colesterol. Pero no comas demasiado, porque los cítricos contienen caroteno. Comer demasiado hará que la piel se ponga amarilla. Puedes comer hasta tres fresas al día.
Las fresas son ricas en nutrientes y contienen una variedad de activos. Ingredientes Cada 100 porciones La pulpa de la fruta fresca contiene 60 mg de vitamina C, que es superior a la de las manzanas y las uvas. La pulpa contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, ácidos orgánicos, pectina y otros nutrientes. Además, las fresas también son ricas en vitaminas b1, b2, c, pp, calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, cromo y otros minerales y oligoelementos esenciales. Las fresas son una gran fuente de fibra esencial, hierro, potasio, vitamina C y flavonoides.
Plátano: Rico en vitamina C y fibra, favorece la defecación y reduce los pigmentos. Puede utilizarse para modificación facial. Es muy bueno para las pieles grasas. Es el primer fruto para tonificar las pantorrillas. p>
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No sé si estoy satisfecho con él. ¿Puedes agregarle algo? Estudio nutrición y belleza