Para el almuerzo, comí maíz hervido, un panecillo de flores y un plato de coliflor frita. ¿Comer así tiene mucha energía?
Las calorías y los nutrientes son definitivamente suficientes, pero agregar un poco de carne lo haría perfecto.
Hagamos un análisis aproximado:
1:
Las calorías del maíz (por 100 gramos) son 336,00 calorías, y un maíz siempre puede llegar a las 800 calorías. .
El maíz es rico en fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal.
Además, el maíz también contiene más ácido glutámico. El ácido glutámico tiene un efecto de desarrollo cerebral y puede ayudar y promover la respiración de las células cerebrales. Durante las actividades fisiológicas, puede eliminar los desechos del cuerpo y ayudar a eliminar el amoníaco del tejido cerebral. Por lo tanto, comerlo con regularidad puede fortalecer tu cerebro.
Dos:
Las calorías de un rollito de flores (por 100 gramos) son 221,00 calorías, por lo que un rollito de flores debería tener 500 calorías.
La nutrición principal del Hanamaki son los carbohidratos, que pueden darte suficiente energía.
Tres:
Las calorías del Xiangxiang seco (por 100 gramos) son 151,00 calorías.
La cidra deshidratada es rica en proteínas, vitamina A, vitamina B, calcio, hierro, magnesio, zinc y otros nutrientes, y tiene un alto valor nutricional.
Entonces, finalmente, te sugiero agregar un poco de pollo al freír hasta que esté fragante, eso sería mejor.
o(∩_∩)o...
Gracias