¿Por qué ya no necesitamos deliberadamente "publicar grasa otoñal" después del comienzo del otoño? ¿Cuál es la mejor forma de comer en otoño?

En el pasado, para nutrir el cuerpo, la gente comía mucha carne y otros alimentos en otoño, lo que se conoce comúnmente como "publicar grasa otoñal". Esta es la misma razón por la que los animales comen mucha comida antes de hibernar para prepararse para un invierno exitoso.

En el pasado, el nivel de vida de las personas era relativamente bajo, sus cuerpos eran delgados y tenían relativamente poca grasa corporal. Además, trabajar en condiciones de altas temperaturas en verano consume mucha energía física, lo que reduce aún más la tasa de grasa corporal, por lo que la forma del cuerpo se volverá aún más delgada. Sin embargo, ahora que las condiciones de vida han mejorado, cada día es como celebrar el Año Nuevo y no falta todo tipo de carne. Se puede comer durante todo el año. Por lo tanto, para la mayoría de las personas, no es necesario hacerlo deliberadamente. flaco".

Además, después del comienzo del otoño, el clima es relativamente seco. Si comes mucho pescado y carne grandes, tu cuerpo se enojará y se sentirá incómodo.

Así que, en las condiciones de vida modernas, la preservación de la salud en otoño no se trata de "engordar", sino de nutrir y mantener la salud. , sino para nutrir e hidratar según las características estacionales.

Para mantener la salud en otoño, coma más frutas frescas de temporada, que pueden nutrir el cuerpo, reducir el impacto de la sequedad otoñal y mejorar la resistencia del cuerpo.

Las siguientes cinco frutas son las mejores para comer en otoño:

Peras de otoño

La pera contiene mucha agua, más del 85%, y además contiene alrededor de 8% fructosa, aproximadamente 2% glucosa, 2% sacarosa.

Además, las peras son ricas en vitaminas como la vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina D. También contiene una variedad de oligoelementos, caroteno, ácido málico y otros nutrientes.

La pera tiene las funciones de favorecer los líquidos corporales, humedecer la sequedad, calmar la sed y ser laxante. Especialmente en la estación seca del otoño, insistir en comer 2 peras al día tiene un buen efecto para aliviar la sequedad otoñal.

La forma más fácil de comer peras es lavarlas y comerlas crudas. También se pueden exprimir para hacer jugo, guisar en sopa o hacer pasta de pera.

Kiwi

El kiwi también es una fruta muy adecuada para el consumo otoñal. Es rico en vitaminas y se le conoce como un "tesoro de vitaminas" natural. Conocido como un tesoro de vitaminas. No solo puede aliviar la sequedad otoñal, sino que también puede aportar muchos nutrientes al cuerpo humano.

Tenga cuidado al comer kiwi. Los kiwis verdes no se pueden comer porque saben muy mal. Aquí tienes una forma de promover la maduración del kiwi. Coloque el kiwi en una bolsa sellada con un plátano o una manzana, y estarán completamente maduros en unos tres días, volviéndose no solo muy suaves, sino también muy dulces.

Uvas

Las uvas son una fruta muy popular. El otoño también es una buena época para comer uvas.

Las uvas son muy ricas en antocianinas y múltiples vitaminas. Son una buena fruta para aliviar la sequedad otoñal y complementar la nutrición. Cabe destacar especialmente que los hollejos de las uvas contienen resveratrol, una sustancia muy beneficiosa para la salud.

Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antocianinas, catequinas y otros polifenoles, que tienen buenos efectos antioxidantes.

Por lo tanto, come más uvas en otoño. Después de lavarlas, cómelas todas, incluidas las pieles y las semillas.

Pomelo

Después del otoño, el pomelo comienza a aparecer en el mercado. El valor nutricional del pomelo es muy alto, especialmente el contenido de vitamina C es muy rico, que es mayor que el contenido de vitamina C de la mayoría de las frutas. Además, el pomelo también contiene muchos minerales.

Puedes comer más pomelo en otoño, pero una vez pelado el pomelo debes comerlo rápido. Si lo dejas demasiado tiempo, se perderán los nutrientes.

Apple

¿Es la manzana la reina de las frutas? Apple es conocida como el "Rey de las Frutas". Tras la entrada del otoño, también hay en el mercado algunas manzanas de maduración temprana. Por supuesto, ahora que se ha desarrollado la tecnología de la cadena de frío, las manzanas están disponibles durante todo el año, pero es mejor comer manzanas frescas de temporada. Piénselo, una fruta que ha estado almacenada durante un año puede parecer fresca, pero ¿cuánta nutrición queda?

Por eso, lo mejor es comer manzanas frescas, recién disponibles en la temporada, que son más nutritivas y mejores para el organismo.

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