Calorías del salmón

Ahora, con la mejora del nivel de vida de la gente, cada vez más personas no están satisfechas con la comida existente y comienzan a prestar más atención a una dieta nutritiva y saludable. El salmón solía ser un pescado poco común, pero ahora siempre podemos comprarlo fresco en el supermercado. ¿Alguna vez has prestado atención a las calorías del salmón? Echemos un vistazo.

¿Cuántas calorías tiene el salmón?

Cada 100 gramos de salmón tiene 139 calorías. Necesitamos hacer 40 minutos de ejercicio aeróbico para quemar estas calorías.

¿Comer salmón engorda?

Hoy en día, con la profundización del concepto de alimentación saludable, muchas personas prefieren comer salmón, especialmente aquellas a las que les gusta el sashimi o la comida japonesa, y tienen una especial afición por el salmón. Entonces, muchas personas pueden tener esta pregunta: ¿comer salmón engordará?

Aunque las calorías del salmón son más altas que las de las verduras comunes y los productos de soja, en comparación con otras carnes, las calorías del salmón no son muy altas o incluso relativamente bajas, por lo que si las comemos adecuadamente en lugar de comer en exceso , No te preocupes por ganar peso. Especialmente algunas personas que están perdiendo peso pueden controlar su consumo de alimentos cárnicos para perder peso. De hecho, esto provocará una ingesta insuficiente de proteínas en el cuerpo y afectará algunas funciones fisiológicas normales del cuerpo. Por ello, se recomienda que las personas que quieran adelgazar no coman carne y coman algún pescado bajo en calorías y grasas. Por ejemplo, el salmón es muy adecuado para consumir durante la pérdida de peso.

¿Cómo comer salmón sin engordar?

Aunque el salmón es un alimento bajo en calorías, si lo cocinamos incorrectamente también aumentará las calorías. Así que aquí tienes una forma saludable de comer:

Puedes cortar el salmón que compraste en trozos grandes y luego ponerlo en un plato hondo con cebolla rallada, champiñones rallados, cilantro, ajo picado y jengibre rallado. Cocine al vapor en una canasta vaporera. Vierta la sopa de pescado al vapor en la olla, agregue algunos condimentos, hierva y viértala sobre el salmón.

Después de leer la introducción anterior, creo que todos deberían comprender mejor el tema de las calorías del salmón. El salmón en sí tiene calorías relativamente bajas, por lo que las personas que están perdiendo peso o los bebés que están creciendo pueden comerlo de manera segura. Sin embargo, a la hora de comer debemos prestar atención al método de cocción, que es el mejor para nuestra salud, y debemos recordarlo.