¿Cuáles son algunas opciones de desayuno sin almidón?
1. Tofu
El cerebro de tofu es un famoso snack tradicional del pueblo Han, a menudo mezclado con cuajada de tofu y tofu. Según los diferentes gustos, el norte prefiere la comida salada, el sur prefiere la comida dulce y algunas zonas de Sichuan prefieren la comida agridulce.
2. Leche de soja
La leche de soja es una bebida favorita de los chinos y un alimento nutritivo apto para todas las edades. Goza de la reputación de "leche vegetal" en Europa y Estados Unidos. Estados. La leche de soja es rica en proteínas vegetales y fosfolípidos, y también contiene vitamina B1. B2 y niacina. Además, la leche de soja también contiene hierro, calcio y otros minerales, especialmente calcio, que es muy adecuada para todo tipo de personas, incluidos ancianos, adultos, adolescentes, niños, etc.
3. Leche
La leche es una de las bebidas naturales más antiguas. Se la llama “sangre blanca” y su importancia para el cuerpo humano es imaginable. La leche es rica en minerales, calcio, fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso y molibdeno.
Lo más raro es que la leche sea la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio a fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Existen al menos 100 especies complejas, y los componentes principales son agua, grasas, fosfolípidos, proteínas, lactosa, sales inorgánicas, etc.
4. Huevos
Los huevos, también conocidos como huevos de gallina y huevos de gallina, son huevos que ponen las gallinas. Tiene una cáscara dura por fuera y una cámara de aire, clara de huevo y partes de yema por dentro. Rico en colesterol y nutrientes, un huevo pesa unos 50 gramos, contiene entre 6 y 7 gramos de proteínas y entre 5 y 6 gramos de grasa.
5. Yogur
El yogur se elabora a partir de leche como materia prima, añadiendo bacterias beneficiosas (iniciador) a la leche pasteurizada, fermentándola y luego enfriándola y llenándola de productos lácteos.
La mayoría de los productos de yogur que existen actualmente en el mercado son solidificados, batidos y afrutados con diversos jugos y mermeladas. El yogur no sólo conserva todas las ventajas de la leche, sino que también aprovecha sus puntos fuertes durante el procesamiento y evita sus puntos débiles en algunos aspectos, lo que lo convierte en un producto de salud nutricional más adecuado para el ser humano.
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