Cómo proteger a personas de mediana edad y ancianos con problemas hepáticos.
La regla de los 22 caracteres para nutrir y proteger el hígado
Beber más agua
Es fácil deshidratarse en el frío y seco comienzo de la primavera. más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede ayudar a la digestión, la absorción y la eliminación de desechos y reducir el daño al hígado causado por metabolitos y toxinas.
Bebe menos
A principios de la primavera, el aire frío es fuerte. Beber una pequeña cantidad de alcohol es beneficioso para estimular la menstruación, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aumentar el yang. energía del hígado. Pero no beba demasiado, porque la capacidad del hígado para metabolizar el alcohol es limitada y beber demasiado dañará el hígado.
Dieta equilibrada
Las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, etc. en los alimentos deben mantenerse en las proporciones correspondientes, al mismo tiempo, los cinco sabores deben estar equilibrados; comer menos comida picante y más verduras y frutas frescas; no comer en exceso ni tener hambre ni estar lleno;
Estar de buen humor
Debido a que al hígado le gusta la escasez y odia la depresión, la ira puede conducir fácilmente a la estasis del qi y la sangre del hígado y causar enfermedades. En primer lugar, debemos aprender a controlar la ira y hacer todo lo posible por estar tranquilos, optimistas y alegres, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer y regularse normalmente.
Ejercicio moderado
En primavera realizar actividades al aire libre adecuadas a la temporada, como caminar, salir a pasear, jugar a la pelota, Tai Chi, etc., que no sólo pueden mejorar la salud del cuerpo. El qi y la sangre fluyen suavemente, promueven el vómito de lo viejo y absorben lo nuevo, y fortalecen el cuerpo. No solo puede nutrir el cuerpo sino también nutrir el hígado y lograr el propósito de proteger el hígado y cuidar la salud.
Ropa holgada
La ropa y los cinturones sueltos, así como el cabello suelto, pueden estirar el cuerpo y evitar que el qi y la sangre se acumulen. Si el qi del hígado y la sangre fluyen suavemente, el cuerpo será fuerte.
Principios de los complementos alimenticios: nutrir el hígado, ayudar al yang y prevenir el resfriado
■Verduras tonificantes del hígado para prevenir el resfriado
Filete de arenque en salsa de tomate: Arenque Nutre el hígado y mejora la vista, nutre el estómago y fortalece el bazo.
Adecuado para enfermedades crónicas, debilidad física, neurastenia, hepatitis crónica y nefritis crónica.
Lentejas estofadas vegetarianas: Las lentejas son conocidas como el mejor complemento vegetariano para fortalecer el bazo y el estómago en primavera. Están especialmente indicadas para personas mayores, mujeres embarazadas, madres lactantes y pacientes con hipertensión, enfermedades coronarias. y enfermedad cerebrovascular.
■Sopa nutritiva para el hígado y anti-resfriado
Sopa de puerros y hígado de cerdo: los puerros son de naturaleza cálida y picante. Comerlos en primavera puede ayudar mejor a Yang Qi. Hígado de cerdo para nutrir la sangre del hígado. Indicado para pacientes con enfermedades hepáticas, ceguera nocturna, estreñimiento y otras enfermedades.
■ Gachas que reponen el hígado y eliminan el resfriado
Gachas de arroz negro: el arroz negro es de naturaleza plana y de sabor dulce. Contiene 15 tipos de aminoácidos y múltiples vitaminas. Puede beneficiar el hígado y el bazo, nutrir el estómago y nutrir los riñones, un buen complemento para la primavera. Esta papilla es adecuada para personas con deficiencias hepáticas y renales y para mujeres físicamente débiles después del parto.
Gachas de dátiles rojos: Los dátiles rojos reponen el qi y la sangre, benefician al hígado, fortalecen el bazo y el estómago y calientan y nutren el yang. Esta papilla es adecuada para indigestiones y heces blandas, insuficiencia de Qi y sangre, trombocitopenia, anemia, hepatitis crónica, desnutrición, etc. provocadas por debilidad del bazo y del estómago.
■Té que protege el hígado y repele el frío
Té negro con miel: Poner 5 gramos de hojas de té negro en un termo, preparar con agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante un rato. ; agregue cantidades adecuadas de miel y azúcar moreno. Beber una vez al día antes de las comidas para calentar el cuerpo y nutrir el estómago. Este té es adecuado para personas con qi hepático fuerte y función deficiente del bazo y el estómago en primavera.
Como dice el refrán: “El plan de un año comienza en primavera”. La primavera es la mejor época para invertir en fitness. Los cinco órganos internos del cuerpo humano corresponden a las cuatro estaciones, y el qi del hígado es fuerte en primavera. Por lo tanto, sólo manteniendo fuerte el mecanismo fisiológico del hígado podemos adaptarnos a los cambios vitales de la naturaleza. Entonces, ¿cómo nutrir el hígado en primavera?
Para nutrir el hígado en primavera, la alimentación es la primera prioridad. Preste atención a una nutrición integral, coma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas y coma menos alimentos con grasa animal. Consuma las comidas a tiempo y, cuando su función digestiva sea deficiente, ingiera comidas más pequeñas con mayor frecuencia para garantizar la ingesta nutricional.
El hígado de pollo tiene un sabor dulce y cálido. Nutre la sangre y el hígado. Tiene un efecto tonificante del hígado más fuerte que el hígado de otros animales. También puede calentar el estómago y es un buen alimento para nutrir el hígado. . El uso específico es: tomar 3 hígados de pollo frescos y 100 gramos de arroz, cocinarlos en papilla y tomarlos. Puede tratar síntomas como insuficiencia de sangre en el hígado, falta de apetito, ojos secos o llorosos en personas de mediana edad y ancianas.
La sangre de pato es de naturaleza suave y rica en nutrientes. Puede nutrir la sangre del hígado y ayudar en el tratamiento de la anemia. Es uno de los mejores alimentos para proteger el hígado. El uso específico es: tomar 100 gramos de sangre de pato, 100 gramos de carpa cruciana y 100 gramos de arroz blanco y cocinarlos en papilla para nutrir el hígado y la sangre.
El vinagre es ácido y ingresa al hígado. Tiene las funciones de calmar el hígado y dispersar la estasis sanguínea, aliviar la superficie e inhibir las bacterias. El uso específico es: tomar 40 ml de vinagre todos los días, diluirlo con agua tibia y beberlo. Los huevos o la soja también se pueden remojar en vinagre y comer, lo cual es muy eficaz para pacientes de mediana edad y ancianos con hipertensión que tienen un exceso de yang hepático.
La espinaca tiene las funciones de nutrir el yin, suprimir la sequedad, calmar el hígado y nutrir la sangre. Por ejemplo, agregar sangre animal a la sopa puede tener un efecto terapéutico auxiliar sobre el malestar del qi del hígado.
A principios de la primavera, el aire frío es fuerte y es difícil desarrollar el yang del hígado. Si bebes una pequeña cantidad de vino, puedes utilizar su efecto activador de la sangre para aumentar la energía yang en el hígado. .
¿Qué tipo de papilla debes beber para nutrir tu hígado en primavera?
La primavera es la estación en la que todo se junta y varios órganos del cuerpo humano también se activan. La medicina tradicional china cree que la primavera es la época en la que el hígado está fuerte. Aprovechar la oportunidad de nutrir el hígado puede evitar la deficiencia de yin en verano, pero tonificar demasiado el hígado puede provocar un fuego hepático excesivo. Por lo tanto, es aconsejable beber gachas para nutrir el hígado en primavera. gachas. Es posible que desee probarlas según los síntomas.
1. Gachas de hígado de cerdo y frijol mungo
100 gramos de hígado de cerdo fresco, 60 gramos de frijol mungo, 100 gramos de arroz, cantidades adecuadas de sal y glutamato monosódico. Primero lave los frijoles mungo y el arroz y cocine juntos. Después de hervir a fuego lento, cocine a fuego lento hasta que esté cocido. Luego ponga el hígado de cerdo cortado en rodajas o tiras en la olla y cocine juntos. Esta papilla nutre el hígado y nutre la sangre, elimina el calor y mejora la vista, embellece e hidrata la piel y puede hacer que las personas estén radiantes. Es especialmente adecuada para personas débiles con tez cetrina, visión reducida y visión borrosa.
2. Gachas de semillas de casia
Freír 10 gramos de semillas de casia (disponibles en tiendas de medicina tradicional china), 60 gramos de arroz y una pequeña cantidad de azúcar de roca. Primero, hierve las semillas de casia en agua para obtener una cantidad adecuada de jugo. Luego use su jugo y arroz para cocinar juntos, y luego agregue azúcar de roca para formar papilla. La papilla limpia el hígado, mejora la vista y alivia el estreñimiento. Tiene efectos evidentes sobre ojos rojos e hinchados, fotofobia, lagrimeo excesivo, presión arterial alta, hiperlipidemia y estreñimiento habitual.
3. Gachas de goji.
30 gramos de goji y 60 gramos de arroz. Primero cocine el arroz hasta que esté medio cocido, luego agregue la baya de goji y cocine hasta que esté listo para comer. Está especialmente indicado para pacientes que sufren frecuentemente de mareos, visión borrosa, tinnitus, espermatorrea, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Los pacientes con hepatitis que toman gachas de baya de goji pueden proteger el hígado y promover la regeneración de las células hepáticas.
4. Gachas de moras
30 gramos de moras (60 gramos de moras frescas), 60 gramos de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar las moras y cocerlas con el arroz glutinoso. Cuando estén cocidas añadir azúcar de roca. Esta papilla puede nutrir el yin del hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista. Es adecuado para síntomas como mareos, insomnio, ensoñaciones, tinnitus, dolor de espalda, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello provocado por deficiencia hepática y renal.
5. Gachas de flores de ciruelo
Tome 5 gramos de flores de ciruelo blanco y 80 gramos de arroz japónica Primero cocine el arroz japónica en papilla, luego agregue las flores de ciruelo blanco y hierva. dos o tres minutos y cómelo con cada comida. Un plato puede durar de tres a cinco días. Las flores del ciruelo son de naturaleza neutra, pueden calmar el hígado, regular el qi y estimular el apetito. Las personas con pérdida de apetito se beneficiarán de él, mientras que las personas sanas se sentirán con más energía después de comerlo.
Respuesta: Anónimo 5-16 20:31
Irritable e irritable, poco apetecible, té de flores, té de ginseng, protege el hígado y alivia la depresión.
Primavera. Es la temporada en la que todo se renueva, al igual que el hígado del cuerpo humano, es responsable de la catarsis, la purificación de la sangre y la desintoxicación. Los fenómenos de los dos son muy similares, y ambos significan renovación. que "la primavera debe estar en el hígado", y la relación entre ambos es muy estrecha. El médico naturópata Chen Weijian dijo que el hígado es uno de los órganos importantes del cuerpo humano y es responsable de muchas funciones del cuerpo. Si el hígado funciona normalmente, también puede retrasar el envejecimiento. Por lo tanto, tomar una decocción tonificante del hígado con regularidad lo hará de forma natural. ¡Hazte más saludable!
Té de rosas y crisantemo
Ingredientes: seis gramos de rosas, seis gramos de crisantemos
Método de preparación: preparar con agua hirviendo
Eficacia: Calmante Qi de Hígado aliviando el estancamiento
Qi de Hígado que invade los pulmones
Características: tos intensa, poca o ninguna flema y mal humor. La solución es calmar el hígado y aliviar la depresión.
Decocción Jieyu
Ingredientes: 9 gramos de hojas de morera, 9 gramos de crisantemo, 9 gramos de albaricoque, 9 gramos de forsitia, 3 gramos de regaliz, 3 gramos de Platycodon, 6 gramos de Bupleurum, 9 gramos de raíz de peonía blanca
Método de preparación: Hervir cuatro tazones de agua en un tazón
Eficacia: Calma el hígado y alivia el estancamiento
Hidratar el estancamiento del hígado e hidratar el bazo
Características: Debido a la fuerte humedad en primavera, la capacidad de digestión se reduce fácilmente, la función de transporte y transformación del bazo se daña y síntomas como falta de apetito, Se producen dolores, distensión y congestión. La solución es calmar el hígado, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Decocción tonificante del hígado
Ingredientes: 9 gramos de Bupleurum, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 12 gramos de Codonopsis pilosula, 12 gramos de Yunling, 12 gramos de Atractylodes, 3 gramos de Zhigancao, 15 gramos de semilla de coix, carne de cerdo Medio gato de huesos
Método de preparación: añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar durante dos horas
Té de ginseng americano
Ingredientes: 9 gramos de ginseng americano, 9 gramos de rosas, tres gramos de té verde
Método de preparación: Añadir la cantidad adecuada de agua y hervir durante dos horas
Eficacia: Calmar el hígado, fortalece el bazo y elimina la humedad
La mala función del hígado dificulta la desintoxicación
Un hígado sano es el principal órgano que puede regular eficazmente el colesterol y el azúcar en sangre en el cuerpo.
El médico naturópata Chen Weijian dijo que el hígado secreta bilis para ayudar a digerir las grasas, los ácidos grasos y otros nutrientes. La bilis puede mantener las heces suaves. El hígado también secreta tromboxano. El hígado se convertirá en la toxina más importante del cuerpo humano. El sistema de filtración también puede proteger otros órganos, como los pulmones, los ojos, la piel, etc.
Las personas obesas son propensas a la enfermedad del hígado graso.
El Dr. Chen señaló que los problemas hepáticos más comunes son principalmente la función hepática baja, la enfermedad del hígado graso y la hepatitis. La función hepática baja (es decir, una función hepática subóptima como la desintoxicación) hace que las personas sean propensas a la fatiga, la mala digestión y la hinchazón. Los pacientes con hígado graso suelen comer demasiados alimentos grasos, lo que provoca que el hígado funcione mal. Las personas obesas son especialmente susceptibles a este problema. Además, la inflamación del hígado es un problema común entre los urbanitas. Beber menos alcohol y comer menos alimentos ricos en grasas es definitivamente una buena forma de prevenirla. El Dr. Chen señaló que en términos de terapia natural, las medicinas a base de hierbas, como el cardo mariano y la cúrcuma, son buenos alimentos para la protección del hígado.
La elección del tonificante del hígado
Cardo mariano: tiene tres funciones principales protectoras del hígado
El cardo mariano tiene más de 30 años de experiencia en el hígado. efectos tonificantes, y tiene tres tipos de efectos principales: en primer lugar, incluye proteger la membrana celular externa del hígado; fortalecer la función antioxidante, reduciendo así el daño de las células hepáticas por los radicales libres y regenerando las células hepáticas dañadas;
Además, el cardo mariano puede prevenir hepatitis, cirrosis, cálculos biliares y otros problemas, por lo que es muy popular entre los urbanitas.
Cúrcuma - purifica la sangre, reduce la grasa y ayuda a fortalecer el hígado
Además, la cúrcuma, que también es una hierba, también tiene la función de tonificar el hígado. purifica la sangre, reduce la grasa y fortalece el hígado, y tiene efectos antiinflamatorios, esterilizantes y supresores del cáncer.
La curcumina contenida en la cúrcuma tiene una mayor capacidad para proteger las células de la oxidación que la vitamina C. También puede reducir el grado de daño genético celular en el ADN causado por la peroxidación lipídica en un 85%, que es significativamente superior al 50% de caroteno Mejor. Además, la cúrcuma también tiene efectos antiinflamatorios, hipolipemiantes y antitrombóticos.