¿Cuáles son las cosas buenas para comer durante los tres máximos? Recuerda comer ocho alimentos nutritivos.
1 Avena
La avena puede nutrir el bazo y el corazón, reducir la sudoración y tiene un alto valor nutricional. Puede utilizarse en pacientes con sudoración espontánea, sudores nocturnos o tuberculosis por debilidad física. Puede reducir el colesterol y los lípidos en sangre porque es rico en fibra dietética, una fibra soluble que no se encuentra en otros cereales.
2 Cebollas
Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede reducir la resistencia vascular periférica y la viscosidad de la sangre. Puede usarse para reducir la presión arterial, refrescar la mente, aliviar el estrés y prevenir resfriados. . Además, la cebolla también puede eliminar los radicales libres de oxígeno del organismo, mejorar el metabolismo, resistir el envejecimiento y prevenir la osteoporosis. Es un alimento saludable muy adecuado para personas de mediana edad y mayores. 3 Maíz
La fibra dietética contenida en el maíz puede estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción fecal, y puede prevenir y tratar el estreñimiento, la enteritis y el cáncer intestinal. La rica vitamina E natural puede proteger la piel, promover la circulación sanguínea, reducir el colesterol, prevenir lesiones cutáneas, retrasar el envejecimiento y al mismo tiempo reducir la arteriosclerosis y el deterioro de la función cerebral. El aceite de maíz puede reducir los niveles de colesterol en sangre humana y prevenir la aparición de presión arterial alta y enfermedades coronarias. Los indios mesoamericanos son menos susceptibles a la hipertensión arterial debido a su consumo principal de maíz. 4 Ñame
Los ñames son conocidos como el "alimento de los dioses". La proteína mucosa que contienen puede prevenir eficazmente la precipitación de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis y prevenir enfermedades cardiovasculares. enfermedades. Tiene los efectos de beneficiar la mente, calmar los nervios y prolongar la vida.