Orientación dietética para la hipertensión en estadio III; consideraciones dietéticas en la evaluación de la hipertensión en estadio III.

1. Los pacientes con hipertensión arterial deben controlar su dieta todos los días y mantener un peso adecuado controlando su dieta. La ingesta diaria de sal no debe exceder los 5 g, y se deben elegir alimentos bajos en sal y alimentos ricos en potasio, aumentar adecuadamente la ingesta de alimentos que contengan calcio y magnesio, dejar de fumar y de beber alcohol y garantizar una cantidad adecuada de fibra y vitaminas en la dieta todos los días.

2. A la hora de elegir los alimentos, intenta comer la mayor cantidad posible, comer más tipos diferentes de alimentos, comer menos alimentos ricos en grasas y azúcares refinados y utilizar menos aceite de cocina. En cuanto a la dieta, debemos seguir el principio de comer menos y con más frecuencia. Eso sí, debes comer con regularidad y evitar comer en exceso.