¿Por qué las mujeres tienen más probabilidades de tener deficiencia de calcio durante el embarazo? ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de calcio en las mujeres embarazadas?
Debido a que la situación de cada mujer embarazada es diferente, los síntomas de la deficiencia de calcio en las mujeres embarazadas también son diferentes, pero hay tres aspectos:
1 Calambres en las piernas y dientes flojos
Especialmente es fácil que la pantorrilla tenga calambres, especialmente cuando duerme por la noche, la pantorrilla tendrá calambres y, a veces, tendrá calambres mientras duerme.
Despierta
, afectando así a la calidad del sueño de las mujeres embarazadas.
A medida que avanza el embarazo, las mujeres embarazadas encontrarán que sus dientes se aflojan. Si una mujer embarazada siente que se le aflojan los dientes, es posible que esté sufriendo una deficiencia de calcio.
2. Dolores articulares y lumbalgias
El desarrollo fetal requiere una gran cantidad de calcio, hierro y otros oligoelementos. Una ingesta insuficiente de estos oligoelementos puede provocar fácilmente ablandamiento y descalcificación de los huesos en las mujeres embarazadas, así como dolores articulares y lumbares. El dolor lumbar en mujeres embarazadas es diferente en las etapas temprana, media y tardía del embarazo. Sin embargo, el dolor lumbar causado por la deficiencia de calcio no es muy grave. Generalmente es dolor lumbar.
3. Hipertensión inducida por el embarazo
Si una madre embarazada sufre de hipertensión gestacional, debe estar alerta para saber si es causada por una deficiencia de calcio y acudir al hospital para comprobar si hay rastros. elementos. La deficiencia de calcio está relacionada con la aparición de hipertensión inducida por el embarazo.
La deficiencia de calcio durante el embarazo es un problema al que se enfrentan muchas madres embarazadas, y en ocasiones afecta a la vida y al descanso de las mujeres embarazadas. ¿Por qué las mujeres embarazadas tienen deficiencia de calcio?
¿Por qué hay deficiencia de calcio durante el embarazo?
Después del embarazo, la mujer embarazada necesita una gran cantidad de calcio para cubrir las necesidades de crecimiento y desarrollo fetal. A partir del tercer mes de embarazo, el feto necesita calcio de la madre. Con el aumento de la edad gestacional y el desarrollo de los huesos y dientes del feto, aumentará la pérdida de calcio en el cuerpo de la madre embarazada.
Al mismo tiempo, durante el embarazo, el volumen de sangre en el cuerpo de la mujer embarazada disminuirá y la concentración de calcio en la sangre de la mujer embarazada también disminuirá. Para mantener el equilibrio del calcio en la sangre, el calcio del cuerpo se descompone automáticamente mediante la regulación ósea.
¿Cómo suplementar calcio durante el embarazo?
La ingesta de calcio de las madres embarazadas es de 800 mg al día en el primer trimestre, 1000 mg en el segundo trimestre y 1200 mg en el tercer trimestre.
Desde las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas deben prestar atención a los suplementos de calcio durante el embarazo. La deficiencia leve de calcio se puede conseguir principalmente a través de complementos alimenticios.
1. Yogur: Durante el proceso de fermentación del yogur, las bacterias del ácido láctico descomponen la lactosa de la leche en ácido láctico, reduciendo el contenido de lactosa, pero no se reducirá el contenido de calcio del yogur. Los péptidos producidos por la descomposición del ácido láctico y las proteínas pueden promover la absorción de calcio. Por ello, las mujeres embarazadas pueden beber una taza de yogur todos los días para complementar el calcio desde las primeras etapas del embarazo.
2. Leche: El contenido de calcio en la leche es relativamente alto y el cuerpo lo absorbe fácilmente. Es la mejor opción para que las mujeres embarazadas complementen el calcio durante el embarazo. No es necesario beber más leche, sólo asegúrese de tomar 50 ml de leche todos los días. Se puede elegir el momento antes de acostarse, lo que no solo puede complementar el calcio sino también favorecer el sueño.
3. Leche de soja y productos de soja: Los frijoles negros y la soja son ricos en calcio, y los productos de soja se pueden procesar para obtener leche de soja y productos de soja para su consumo.
4. Mariscos: Los camarones y los pescados de aguas profundas son ricos en calcio. Las mujeres embarazadas pueden comer más camarones, pescado y otros mariscos. Sin embargo, la inmunidad disminuye durante el embarazo y eres propensa a sufrir alergias. Es necesario prestar atención a la seguridad al comer estos mariscos.
Conclusión:
La deficiencia de calcio durante el embarazo es un fenómeno muy común. Cuando las madres embarazadas no presentan síntomas de deficiencia de calcio, no necesitan complementar el calcio, pero pueden comer más alimentos con alto contenido de calcio para prevenir la deficiencia de calcio durante el embarazo.