Los trabajadores de oficina comen de forma irregular y salen a comer durante mucho tiempo, lo que les hace sentirse un poco enfermos. ¿Puedo tener algo para reponerme?
Consuma más alimentos ricos en calcio y fósforo; como soja, leche, naranjas y ostras; alimentos ricos en fósforo como espinacas, castañas, uvas, pollo y; patatas, huevos, etc.
2. Sensibilidad Nerviosa
Las personas con sensibilidad nerviosa deben comer pescado al vapor de forma adecuada, pero añadiendo algunas verduras de hojas verdes porque las verduras tienen un efecto calmante; Acuéstate y descansa un rato antes de comer; relájate y alivia tensiones; también puedes beber un poco de vino para ayudar a la motilidad gastrointestinal
3. . Será mejor que tomes una siesta antes de comer. La gente está acostumbrada a dormir después de las comidas; este es un hábito incorrecto; en cambio, tomar una siesta antes de las comidas porque dormir después de comer, la gente se sentirá incómoda.
4. Agotarte
Masticar en la boca algunos cacahuetes, almendras, anacardos, nueces y otros frutos secos que tienen un efecto mágico para recuperar la fuerza física; proteínas, vitaminas del grupo B, calcio, hierro y grasas vegetales pero nada de colesterol;
Además, la sopa de almejas, los pimientos verdes rallados, las verduras frías, las semillas de sésamo, las fresas y otros alimentos son ricos en proteínas y tienen calorías moderadas, pueden proteger y fortalecer el hígado, es mejor comer más; . 5. Fatiga ocular
Las personas que trabajan con ordenadores en edificios de oficinas siempre sienten cansancio en los ojos; pueden comer anguilas en el almuerzo porque son ricas en vitamina A, que es esencial para el cuerpo humano. Además, comer hígado de cerdo frito con puerros también tiene algunos efectos.
6. Fatiga cerebral
La principal causa de la subsalud es la fatiga cerebral. El consumo regular de frutos secos puede ayudar a aliviar y mejorar la fatiga cerebral. Las nueces, a saber, maní, semillas de melón, nueces, piñones, etc., son buenas para fortalecer el cerebro y mejorar la memoria. Debido a que las nueces contienen una gran cantidad de ácidos grasos esenciales y ácido linoleico y no contienen colesterol, la gente a menudo las llama alimentos "tonificantes para el cerebro".
Además, los frutos secos también contienen sustancias especiales que fortalecen el cerebro, como la lecitina y la colina. Por lo tanto, para las personas con fatiga cerebral, sus efectos nutricionales y nutritivos no tienen comparación con otros alimentos. 7. Sobrepresión
La vitamina C puede equilibrar el estrés psicológico. Bajo un estrés intenso, el cuerpo consumirá 8 veces más vitamina C de lo habitual, por lo tanto, trate de consumir alimentos ricos en vitamina C como flores fritas, espinacas y frutas; Las personas que tienen alta presión laboral; tomen tabletas de vitamina C; obtendrán los resultados deseados.
8. Gruñón
El calcio tiene un efecto calmante; la leche, el ácido láctico, el queso y otros productos lácteos, así como el pescado seco, son extremadamente ricos en calcio y ayudan a eliminarlo. calor. El rábano es adecuado para nutrir el qi y nutrir el estómago; tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema en aquellos con estancamiento del qi y calor interno; es mejor comerlo crudo; también se puede utilizar para hacer sopa de rábano; La cerveza puede estimular el apetito; cambiar la ira; beber cerveza con moderación es beneficioso.
9. Olvídate de tres y olvídate de cuatro
Cuando eres olvidadizo, anticlimático y descuidado, debes complementar tu dieta con vitamina C y vitamina A; ; coma menos alimentos ácidos como la carne. Los alimentos ricos en vitamina C y vitamina A incluyen pimientos, pescado seco, brotes de bambú secos, zanahorias, tomates, dátiles rojos, repollo, leche, caracoles, etc.