¿Por qué no aumento de peso después de hacer ejercicio?

1. La intensidad del ejercicio es difícil de controlar

El ejercicio puede adelgazar, pero la premisa es el ejercicio moderado. Por el contrario, si la intensidad del ejercicio diario es demasiado alta, causará daño al cuerpo y no logrará el propósito de perder peso, porque el ejercicio de alta intensidad no consume grasa fácilmente y cuanto más tiempo sea el ejercicio, más La grasa se acumulará, por lo que esta es la razón por la que el ejercicio no puede ayudarle a perder peso.

2. No controles tu dieta después del ejercicio

Durante el ejercicio, el cuerpo no solo sudará, sino que también hará que la gente se sienta muy cansada y es fácil que aumente el hambre. El ejercicio, provoca la pérdida de glucosa en el cuerpo. Después de mucho ejercicio, las mujeres no soportan la sensación de hambre, por lo que comen más después del ejercicio.

Algunos alimentos aportarán calor al cuerpo después de entrar en el cuerpo humano. Comer estos alimentos después del ejercicio compensará las calorías consumidas durante el ejercicio, lo que equivale a un ejercicio ineficaz.

Al mismo tiempo, durante el proceso de alimentación, es posible que no prestes atención a la cantidad de comida que ingieres, y comas hasta sentirte lleno. En este caso, el cuerpo absorberá demasiadas calorías y. cuanto más haces ejercicio, más grasa comes.

Información ampliada:

Cosas a tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio de forma eficaz para adelgazar

1. Elige la adecuada

Si Si quieres hacer ejercicio para perder peso, debes elegir el ejercicio adecuado. Si estás en casa durante mucho tiempo, puedes saltar la cuerda o hacer yoga todos los días para perder peso. No subestimes estos ejercicios. Durante diez minutos, puedes consumir las mismas calorías que en itinerancia durante media hora. Las amigas pueden probar este tipo de ejercicio que no requiere mucho tiempo y puede quemar calorías.

2. Insiste en hacer ejercicio todos los días

Si quieres perder peso mediante el ejercicio, no será efectivo durante la noche. Debes persistir durante mucho tiempo. Para evitar lesiones durante el ejercicio, la intensidad del ejercicio debe aumentarse gradualmente para permitir que el cuerpo se adapte lentamente al proceso de ejercicio.

Se debe prestar especial atención a no insistir en hacer ejercicio con demasiada intensidad todos los días, de lo contrario el cuerpo se verá abrumado fácilmente, lo que evitará que el cuerpo se destruya gradualmente y eventualmente destruya el cuerpo.

Referencia: People's Daily Online - ¿Por qué el ejercicio engorda? Quizás estas dos cosas se hicieron mal