¿Qué valor nutricional tiene la lufa? ¿Cómo cocinar bien?

La luffa, también conocida como melón, es una verdura muy común. La luffa tiene un alto valor nutricional. Tiene ciertos efectos desintoxicantes y depurativos en verano. También tiene el efecto de blanquear y embellecer la piel. Puede complementar la vitamina C que necesita el cuerpo humano, mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir el escorbuto. . La luffa se ha convertido en un manjar especialmente habitual en la mesa.

1. ¿Cuáles son los valores nutricionales de la lufa?

1. Prevención del escorbuto. Comer más esponja vegetal en la vida diaria puede prevenir el escorbuto, porque la esponja vegetal contiene una gran cantidad de vitamina C, que no solo puede complementar la vitamina C que necesita el cuerpo humano, mejorar la resistencia del cuerpo, sino también prevenir el escorbuto.

2. Elimina el calor e hidrata la sequedad. La esponja vegetal es muy suave y deliciosa. Utilizado en verano, tiene ciertos efectos de eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el calor y la sequedad.

3. Desinfección y esterilización. Después de secar la esponja vegetal madura, pélala y utiliza su contenido para lavar los platos. Tiene ciertos efectos de esterilización y desinfección.

4. Promover el crecimiento del cerebro y la belleza. Luffa contiene una gran cantidad de vitamina B, que puede promover el crecimiento y desarrollo del cerebro y mejorar la memoria del cuerpo. Además, el jugo de la lufa tiene ciertos efectos cosméticos y puede eliminar las arrugas de la piel.

5. Desodorizar. Luffa puede eliminar eficazmente el olor. La lufa se puede secar y convertir en plantillas, que pueden absorber eficazmente el sudor y eliminar el olor.

2. ¿Cómo hacer esponja vegetal?

Hablando de esponja vegetal, creo que todo el mundo la ha comido. Este es un vegetal común en la vida. Luffa tiene una amplia temporada de siembra y se puede plantar en primavera, verano, otoño e invierno. Especialmente en verano, una gran cantidad de esponjas vegetales maduran y la gente puede comerlas básicamente con cada comida. Por lo general, a la gente le gusta freír lufa o hervir sopa de lufa. Estos dos métodos son demasiado simples y muchos amigos están cansados ​​de ellos. Lo mejor es convertir la lufa en bizcochos, que quedan deliciosos y suaves, y al ser una especie de bizcocho es fácil de digerir, por lo que es especialmente indicado para personas con problemas gastrointestinales graves. Es mejor comer más pastel de lufa que un poco de pastel.

Aunque el pastel de lufa es un plato casero, es rico en nutrientes. La luffa es rica en vitamina C, calcio, hierro, proteínas y otros nutrientes. Comer más esponja vegetal con regularidad no solo puede mejorar la inmunidad, sino también embellecer y eliminar las manchas. En resumen, comer más esponja vegetal es mucho mejor que comer pescado y carne grandes. Si también te gusta comer pasteles de lufa, puedes consultar tutoriales en línea para aprender a hacerlos.