¿A qué se refieren las cuatro diligencias de la higiene personal?
Las “cuatro diligencias” de la higiene personal se refieren a: lavarse las manos con frecuencia, bañarse con frecuencia, cortarse las uñas con frecuencia y limpiar con frecuencia.
Lávate las manos con frecuencia: Si te tocas las manos con frecuencia, se pueden ensuciar fácilmente. Si se toca la nariz, se frota los ojos o se toca la boca con las manos sucias, introducirá gérmenes en su cuerpo y provocará enfermedades. Así que asegúrese de lavarse las manos con frecuencia.
Bañarse frecuentemente: La piel es la primera línea de defensa para mantener una buena salud. Bañarse con frecuencia puede eliminar rápidamente el polvo y las bacterias del cabello, la superficie de la piel y los poros, y prevenir llagas, tiña y sarna.
Córtate las uñas con frecuencia: El polvo, los gérmenes, los virus y los parásitos se esconden fácilmente en las uñas, por lo que debes cortarlas con frecuencia.
Limpiar con frecuencia: Además, una mala higiene ambiental puede propagar enfermedades fácilmente. Limpie con frecuencia y mantenga limpios el interior y el exterior.
En el cuidado diario de la salud debemos cumplir siempre las "cuatro diligencias" para mantener una buena salud, porque todos coinciden en que la buena salud es la base de todo.
Conocimientos de higiene y salud personal
1. Conocimientos de higiene y salud, uno de los puntos más importantes es mantener un buen sueño. A la hora de dormir hay que elegir un buen ambiente para dormir. Lo mejor es tener un dormitorio sin sonido ni luz, y la colcha debe estar limpia y del grosor adecuado. En segundo lugar, debe mantener una postura correcta para dormir. Lo mejor es dormir del lado derecho del cuerpo. Esto no oprimirá el corazón, mantendrá una buena circulación sanguínea y ayudará a eliminar la fatiga.
2. El ejercicio es muy eficaz para favorecer la salud física y potenciar la resistencia del organismo. Al hacer ejercicio, hay algunas cosas a las que todo el mundo debe prestar atención. Lo mejor es no realizar actividades extenuantes media hora antes de comer y dentro de una hora después de comer. Después de hacer ejercicio, lo mejor es descansar un rato antes de beber agua o comer. Y límpiese el sudor a tiempo y póngase ropa después del ejercicio, lo que ayudará a prevenir los resfriados.
3. A la hora de salir a actividades de ocio y entretenimiento, prestar atención a prevenir la aparición de algunas enfermedades infecciosas, especialmente las respiratorias. En invierno o primavera, cuando la gripe es más común, conviene acudir con menos frecuencia o incluso no acudir a lugares de ocio públicos.