Resumen personal del informe de investigación sobre dieta y salud de estudiantes de secundaria

Con el desarrollo de la sociedad y la economía, el nivel de vida de las personas ha mejorado enormemente y la salud se ha convertido en el objetivo que persigue la gente moderna. Sin embargo, algunos problemas de salud siempre ponen a prueba y desafían nuestro cuerpo. En particular, la salud de los estudiantes de secundaria, que son considerados el futuro de la patria, ha atraído cada vez más atención. un problema difícil que afecta a la gente moderna. Sin embargo, se entiende que el factor más importante que hace que no estemos sanos es nuestra dieta. La mala alimentación entre los estudiantes de secundaria causará muchos problemas de salud. Por lo tanto, nuestro grupo eligió el tema "La dieta y la salud de los estudiantes de secundaria". investigar las cuestiones relacionadas con la alimentación y la salud de los estudiantes de secundaria. Se puede concluir que las razones por las que los estudiantes de secundaria tienen problemas de alimentación y salud pueden ayudar a los estudiantes de secundaria a darse cuenta de la relación entre la dieta y la salud, de modo que los estudiantes de secundaria puedan comprender que comer correctamente es saludable. Realizaremos encuestas a través de cuestionarios, búsqueda de información en línea y entrevistas a los estudiantes, que son las principales formas de obtener información. Además, también consultamos algunos libros y obtuvimos una pequeña cantidad de información. Según la información encontrada en línea, para la mayoría de las personas, ingresar a la escuela secundaria también conduce a una etapa de crecimiento y desarrollo: la adolescencia. Una buena nutrición influye en el desarrollo del cuerpo y es especialmente importante. Por lo tanto, prevenir la aparición de deficiencias nutricionales requiere una dieta científica y razonable que las elimine de raíz. El desarrollo físico en la adolescencia es extremadamente rápido, sumado a un estudio intenso y una alta actividad, por lo que se necesitan más calorías. Las calorías provienen principalmente del alimento básico de arroz, fideos, grasas y proteínas, por lo que los estudiantes de secundaria deben comer primero tres comidas principales. Los estudiantes de secundaria tienen un metabolismo fuerte, un rápido crecimiento óseo y un fuerte aumento en el número de células del tejido muscular. Se debe prestar especial atención al suministro de calcio, fósforo, magnesio y vitaminas A y D. La formación de una gran cantidad de tejidos requiere hierro, y si el aporte es insuficiente puede producirse anemia, por lo que la suplementación con hierro es más importante. Es necesario abandonar el hábito de ser quisquilloso a la hora de comer y seleccionar alimentos. Una mezcla razonable de cereales y verduras, y una combinación de carne y verduras no sólo pueden completar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino también complementarse entre sí (es decir, el efecto complementario de la nutrición). Además de prestar atención a los puntos anteriores en la dieta de los estudiantes de secundaria, también se deben considerar las características de este período: en cuanto a hábitos alimentarios, son propensos a comer descontroladamente, comer en exceso, parcial. eclipse, tabúes alimentarios, quisquillosos con la comida, meriendas y dietas y miedo a la obesidad, por lo que se les debe ayudar a deshacerse de estos hábitos poco saludables. Las comidas familiares deben ser en cantidad suficiente y de alta calidad, y las recetas deben ser variadas: un suministro diario de 100 a 150 gramos de carne y huevos, 1 botella de leche o leche de soja, 500 a 750 gramos de cereales y 300 a 500 gramos. de verduras. Preste atención a complementar varias vitaminas. Debido a que los estudiantes de secundaria usan mucho los ojos, un suministro suficiente de vitamina A puede ayudar a proteger la visión y prevenir infecciones respiratorias. La vitamina B está relacionada con el consumo de energía del cuerpo y puede promover la absorción de hierro. También se debe considerar la suplementación con preparados de vitamina D durante la estación fría para mejorar la absorción de calcio. En resumen, nos hemos dado cuenta de la relación entre dieta y salud: hemos obtenido la respuesta a la pregunta sobre "la dieta y la salud de los estudiantes de secundaria" sabemos cómo los estudiantes de secundaria pueden comer saludablemente y los resultados de nuestra investigación lo han hecho; Llegó a nuestro nivel. El propósito del tema.