¿Qué frutos secos debe comer un bebé de dos años?

Las frutas pertenecen a la categoría de frutos secos, como flores, nueces, nueces de macadamia, etc. Pero no importa qué tipo de fruto seco sea, es muy obvio complementar los nutrientes que tiene el organismo. Especialmente para los niños, comer más nueces es beneficioso para el desarrollo del cerebro y promueve un crecimiento feliz. Entonces, ¿qué tipo de frutos secos debe comer un bebé de 2 años para gozar de buena salud?

Castañas

Las castañas contienen la menor cantidad de grasa y la mayor cantidad de almidón entre los frutos secos. El contenido de vitamina C en las castañas frescas es mayor que el de los tomates y las manzanas, y las ricas grasas insaturadas y el fósforo son beneficiosos para el desarrollo del cerebro del bebé.

Las mamás deben tener en cuenta: los bebés mayores de 2 años pueden comer castañas. Las castañas contienen altas cantidades de almidón y carbohidratos, lo que hace que sea fácil sentirse satisfecho después de comer, pero no es necesario alimentar a sus hijos con más castañas todos los días.

Piñones

Los piñones contienen una gran cantidad de grasas. Los principales componentes de la grasa son las grasas insaturadas como el ácido linolénico y los ácidos grasos, que son sustancias importantes para el crecimiento y desarrollo. de los nervios cerebrales en los bebés. Comerlos con regularidad también puede mejorar la inmunidad de su bebé.

Las mamás deben tener en cuenta: los piñones son ricos en aceites vegetales y no son aptos para comer más cada día. Basta con comer no más de 30 semillas al día. La mejor forma de comerlo es freírlo con cáscara y dárselo a tus hijos.

Granos de cacahuete

Los granos de cacahuete son ricos en proteínas de alta calidad y en ácidos grasos de cadena larga, especialmente ácidos grasos, beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del sistema nervioso central del bebé. y mejorar la memoria.

Las mamás deben tener en cuenta: Lo mejor es no comer más de 10 maní al día para tu bebé. Para los bebés, los cacahuetes se pueden cocinar más y comer con más frecuencia.

Almacenamiento horizontal de diversas vitaminas y minerales contenidos en los granos de cacahuete. Sin embargo, el maní puede provocar fácilmente alergias en los niños. Si tu familia es muy sensible o tu hijo es alérgico, debes tener cuidado al comer maní.

Granos de avellana

La vitamina E en los granos de avellana representa el 36%, por lo que los granos de avellana tienen un muy buen efecto para el cuidado de la piel y también pueden mejorar la inmunidad del bebé. Además, cabe mencionar que los granos de avellana contienen ocho tipos de carbohidratos necesarios para el cuerpo humano, que son muy raros en las familias de frutos secos. También contienen betacaroteno, que también puede ser beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los ojos de los niños. Proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Mamá, ten en cuenta que los granos de avellana suenan nutritivos, pero ten en cuenta que tienen un alto contenido de grasa. Si el funcionamiento del conducto biliar de su bebé no es bueno, debe tomarlo con precaución. Tu bebé no debe comer más de 20 avellanas al día.